.... .....

¿Cuáles son los beneficios del calentamiento en el rendimiento muscular?

¿Cuáles son los beneficios del calentamiento en el rendimiento muscular?

Eva María Rodríguez |

Todos hemos escuchado la recomendación de calentar antes de hacer ejercicio. Pero, ¿alguna vez te has preguntado qué ocurre realmente en nuestros músculos durante el calentamiento y cómo esto afecta su rendimiento? Un estudio  de la Universidad de Osaka  ha arrojado luz sobre esta cuestión, revelando detalles fascinantes los beneficios del calentamiento en el rendimiento muscular y cómo pueden ser clave, especialmente para mejorar la salud y el rendimiento de ciertas poblaciones. Este estudio proporciona  nuevos conocimientos sobre cómo el aumento de la temperatura celular afecta la contractilidad de los músculos esqueléticos y cardíacos.

⇒Lee esto también: Los efectos antiinflamatorios del ejercicio físico: así es como el ejercicio físico combate la inflamación

Sobre los beneficios del calentamiento en el rendimiento muscular

El calentamiento, un pilar fundamental en cualquier rutina de ejercicio, va más allá de ser una simple preparación. Recientes investigaciones han arrojado luz sobre cómo el calor impacta diferencialmente los músculos esqueléticos y cardíacos. Este estudio revela que el músculo esquelético, el motor principal detrás de nuestros movimientos cotidianos, muestra una mayor sensibilidad al calentamiento comparado con el músculo cardíaco. Este descubrimiento es crucial para comprender la influencia del calentamiento en nuestro organismo.

Profundizando en el estudio, los investigadores emplearon avanzadas técnicas microscópicas para examinar la respuesta de los músculos a los cambios de temperatura. Descubrieron que el calentamiento activa de manera más eficiente y rápida las proteínas contráctiles en los músculos esqueléticos, lo cual conlleva una mejora notable en su rendimiento.

Kotaro Oyama, coautor del estudio, enfatiza la importancia de esta sensibilidad diferencial, explicando cómo esta característica es determinante en la forma en que nuestros músculos responden durante las actividades físicas. Este conocimiento no solo nos ayuda a entender mejor el funcionamiento de nuestro cuerpo, sino que también abre la puerta a nuevas estrategias para optimizar el rendimiento muscular a través de prácticas de calentamiento adecuadas.

⇒Lee esto también: Cómo una actitud positiva hacia el ejercicio puede reducir la ansiedad por el envejecimiento

Descubrimientos clave

Los investigadores realizaron un estudio detallado sobre cómo la temperatura afecta los diferentes tipos de músculo. Descubrieron que ciertas proteínas dentro de las células musculares actúan como sensores de temperatura, respondiendo de manera distinta en los músculos esqueléticos y cardíacos. Este conocimiento es crucial para entender cómo el calentamiento afecta a estos dos tipos de músculos de manera diferente.

El equipo encontró que el músculo esquelético, que es el responsable de nuestros movimientos corporales, es más sensible al calor que el músculo del corazón.  Esta sensibilidad diferencial tiene importantes implicaciones, tanto para el rendimiento físico como para las estrategias de entrenamiento. Al comprender mejor cómo la temperatura influye en estas proteínas contráctiles, se abren nuevas posibilidades para optimizar los métodos de calentamiento y mejorar el rendimiento muscular.

⇒Lee esto también: 3.000 pasos más al día pueden reducir la tensión arterial en los adultos mayores, según un estudio

Implicaciones para el rendimiento y la salud muscular

Este estudio no solo tiene implicaciones en el ámbito deportivo, sino también en la salud general, especialmente para la población mayor. La mayor sensibilidad del músculo esquelético al calor significa que un calentamiento adecuado puede permitir una contracción más rápida y eficiente, lo cual es esencial para conservar energía y reducir el riesgo de lesiones.

Esto es particularmente relevante para las personas mayores, ya que un calentamiento efectivo puede mejorar significativamente su rendimiento muscular y ayudar a mantener su independencia. Por lo tanto, incorporar rutinas de calentamiento adecuadas podría tener un impacto positivo significativo en la calidad de vida y la salud a largo plazo.

Este artículo se publicó en el Journal of General Physiology el 23 de ocubre de 2023.

⇒Lee esto también: PuntoSeguro Fit: La app de seguros de vida que recompensa tu ejercicio

Descubre PuntoSeguro Fit

¿Necesitas un empujón más para hacer ejercicio? Desde PuntoSeguro queremos ayudarte a tener una vida más saludable. Contratando tu seguro de vida o tu seguro de salud con PuntoSeguro tienes acceso gratuito a la app PuntoSeguro Fit.

Además de tener controlada tu actividad física diaria, y contribuir a causas sociales, podrás obtener un descuento de hasta 120 € en cada renovación.

Otros artículos de interés

Buscar

Trending

¿Qué seguros son obligatorios para los coches?

En España, todos los vehículos a...

seguros obligatorios para coches
El ejercicio produce mayores beneficios ...

Lo mismo no te lo terminas de creer,...

El ejercicio produce mayores beneficios para las mujeres que para los hombres
Cómo modificar los datos del seguro de hogar

Si quieres que tu seguro de hogar te...

Cómo y por qué modificar los datos del seguro de hogar
¿Cuáles son los derechos y obligacione...

El seguro de accidentes personales...

Derechos y obligaciones de los beneficiarios de un seguro de accidentes personales

¿Te gusta lo que lees?

Suscríbete y recibe cada nuevo post en tu email antes que nadie pinchando aquí
Síguenos en RRSS
 
CALCULAR SEGURO DE VIDA