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Los efectos antiinflamatorios del ejercicio físico: así es como el ejercicio físico combate la inflamación

Los efectos antiinflamatorios del ejercicio físico: así es como el ejercicio físico combate la inflamación

Eva María Rodríguez |

El ejercicio físico, más allá de ser una práctica saludable, desempeña un papel clave en la regulación de procesos inflamatorios en nuestro cuerpo. En este sentido, un estudio de la Harvard Medical School arroja luz sobre cómo el ejercicio influye en nuestro sistema inmunitario, particularmente en la lucha contra la inflamación. Este descubrimiento abre nuevas puertas en la comprensión de la relación entre el ejercicio y la salud inmunológica. A continuación te contamos qué dice este estudio sobre los efectos antiinflamatorios del ejercicio físico.

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Efectos antiinflamatorios del ejercicio: el vínculo entre actividad física e inflamación

Durante mucho tiempo, la ciencia ha estudiado cómo el ejercicio afecta nuestro cuerpo. Un aspecto intrigante ha sido su relación con la inflamación. Un estudio de principios del siglo XX ya observó un aumento de células blancas en corredores del maratón de Boston. Ahora, el estudio de Harvard sugiere que los beneficios del ejercicio podrían estar parcialmente impulsados por el sistema inmunitario.

Se ha descubierto que la inflamación muscular inducida por el ejercicio moviliza células T reguladoras (Tregs), que mejoran la capacidad del músculo para usar energía y aumentar la resistencia al ejercicio.

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Rol de los linfocitos T en el ejercicio

Los linfocitos T reguladores, conocidos por su papel en contrarrestar la inflamación aberrante en enfermedades autoinmunes, emergen como actores clave en la respuesta inmune durante el ejercicio.Diane Mathis, investigadora principal del estudio, señala que el sistema inmunitario, especialmente las células T, ejercen efectos poderosos dentro del músculo durante el ejercicio.

Este hallazgo es fundamental para entender cómo el ejercicio beneficia la salud muscular y el rendimiento físico.

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Beneficios metabólicos del ejercicio regular

El estudio revela diferencias importantes entre los efectos del ejercicio ocasional y regular. Mientras que el ejercicio ocasional provoca inflamación, el ejercicio regular no solo reduce esta inflamación, sino que también mejora el metabolismo y el rendimiento muscular.

Esto se debe a que las células Treg, en ejercicios regulares, no solo reducen la inflamación, sino que también modifican el metabolismo muscular, optimizando el rendimiento.

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Implicaciones futuras y potencial terapéutico

Estos descubrimientos tienen potencial para el tratamiento de enfermedades inflamatorias y autoinmunes. La comprensión de cómo el ejercicio regula la inflamación y mejora la salud metabólica abre nuevas vías para terapias basadas en el ejercicio.

Además, sugiere que el ejercicio podría ser una herramienta natural para combatir la inflamación en diversas enfermedades.

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Conclusión sobre los efectos antiinflamatorios del ejercicio físico

La investigación de Harvard Medical School aporta una visión revolucionaria sobre cómo el ejercicio físico influye en nuestro sistema inmunitario, ofreciendo una nueva perspectiva en la lucha contra la inflamación. Este estudio no solo resalta la importancia del ejercicio regular para nuestra salud inmunológica, sino que también abre caminos para futuras investigaciones y tratamientos.

El estudio se publicó el 3 de noviembre de 2023 en la revista Science Immunology.

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