Artículos e información sobre vida sana, bienestar y hábitos saludables. Analizamos estudios y te damos los mejores consejos para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.
Estirar amplía el rango disponible en una articulación. Moverse con control dentro de ese rango es otra capacidad distinta y se entrena de otra forma. La evidencia disponible...
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Entre los dos y los seis años, rechazar lo desconocido forma parte del desarrollo. La edad por sí sola no distingue esa etapa de un rechazo que compromete...
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Mover las articulaciones en todo su rango cuida el cartílago y facilita los gestos cotidianos. La investigación disponible confirma parte de lo que se repite sobre la movilidad...
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Casi la mitad de quienes se proponen hacer ejercicio no acaban haciéndolo con regularidad. La investigación de los últimos años explica qué condiciones sostienen la constancia y por...
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Comer por estrés, aburrimiento o cansancio tiene explicación y no depende de la fuerza de voluntad. Te contamos cómo reconocer el patrón, qué lo mantiene activo y qué...
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Hay personas que adelgazan con facilidad y otras a las que la misma dieta apenas les funciona. Parte de la respuesta está en la flexibilidad metabólica, la capacidad...
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Uno de cada siete adolescentes vive con problemas de salud mental y buena parte del problema empieza en la infancia. Te contamos qué dice la evidencia sobre la...
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El ejercicio apaga la inflamación crónica de bajo grado, esa que no notas pero que se esconde detrás de muchas enfermedades. Te contamos por qué mover el cuerpo...
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El síndrome miofascial provoca dolor muscular que va y viene, con puntos gatillo difíciles de localizar. El reposo y los masajes alivian un rato y el dolor vuelve....
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Cada vez que entrenas, tu cerebro se reorganiza por dentro. La neuroplasticidad explica por qué el deporte mejora tu memoria, tu ánimo y tu salud cerebral con los...
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El síndrome de ovario poliquístico (SOP), ahora llamado síndrome ovárico metabólico poliendocrino (PMOS), es una condición hormonal y metabólica frecuente. Va mucho más allá de tener algún quiste...
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Las redes sociales moldean cómo los adolescentes ven su cuerpo y se relacionan con la comida más de lo que parece, entre la comparación constante, los filtros y...
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