Category Archives: Vida sana y fitness

Te contamos como llevar una vida sana y saludable a través del #RetoPuntoSeguro

¿Por qué los ciclos de sueño y vigilia afectan al estado de ánimo?

La receta de la vida saludable implica tres ingredientes clave: actividad física, buena alimentación y dormir bien. Por supuesto que hay más, pero estos son vitales. En este artículo nos vamos a centrar en el sueño y su influencia nuestrocontinuar leyendo

¿Por qué hacer ejercicio mejora la calidad de vida?

Todos sabemos que hacer ejercicio mejora la calidad de vida. Pero ¿sabes realmente por qué el ejercicio mejora la salud? Piénsalo un momento antes de seguir leyendo este artículo. Miles de investigaciones científicas han explorado el potencial del ejercicio físicocontinuar leyendo

7 maneras sencillas de reducir el azúcar en tu dieta

Que el azúcar refinado es perjudicial para tu salud es algo de sobra conocido por todos. Pero ¿cómo reducir el azúcar de tu dieta para siempre? Personalmente, no creo en medidas radicales y aún menos en lo que a nuestracontinuar leyendo

No, no te mereces algo dulce, ni como recompensa ni como alivio

¿Crees que por tener un día complicado, por haber hecho mucha actividad física o porque estás comiendo sano te mereces algo dulce? Estas y otras razones no justifican que comas algo dulce. Ni mucho menos que lo hagas habitualmente. Sí,continuar leyendo

¿Puedo hacer deporte con fiebre?

Los cambios de temperatura típicos del paso de una estación a otra, dormir con aire acondicionado o relacionarte con alguien con gripe son las maneras más fáciles de coger un buen resfriado. Junto a este, en ocasiones aparece la fiebrecontinuar leyendo