Después de un infarto o un episodio de dolor torácico, es normal centrarse en la medicación, las visitas médicas y los controles rutinarios. Pero hay un factor silencioso...
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Entrenar para ganar masa muscular no es solo levantar pesas. La hipertrofia muscular, que es el proceso mediante el cual tus músculos aumentan de tamaño, responde a una...
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Muchas personas con problemas de estómago y dolor de espalda baja se preguntan si ambos problemas están relacionados. Entonces, ¿pueden los problemas estomacales causar dolor lumbar? La espalda...
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La demencia no llega de golpe. Se gesta poco a poco, muchas veces en silencio, mientras se acumulan años de malos hábitos. La buena noticia es que hasta...
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Perder peso, comer mejor, tener más energía. Cambiar la dieta suele ser el primer paso cuando queremos cuidar nuestra salud. Pero, ¿qué pasa cuando ese cambio nos hace...
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Trabajar sentado frente a un ordenador durante muchas horas no es garantía de tener dolor de espalda, pero hay muchas posibilidades de que así sea. Por suerte, hay...
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Vivir con dolor lumbar crónico puede volverse una rutina agotadora. Cuando el malestar persiste durante años, encontrar alivio más allá de los fármacos se convierte en una necesidad....
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¿Quién no ha deseado alguna vez despertarse por la mañana sintiéndose completamente descansado? Para muchos, esto es un deseo diario (o casi). Y es que en nuestro día...
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Los pequeños cambios tienen un impacto más grande de lo que pensamos. Cuando hablamos de cambios para mejorar la salud mental, no se trata de grandes gestos ni...
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¿Sabías que los beneficios del ejercicio para la salud cerebral van mucho más allá de mejorar tu estado físico? Un nuevo estudio lo confirma: movernos con regularidad no...
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¿Sabías que moverte un poco más al día puede ayudarte a pensar con mayor claridad? Un estudio confirma que el ejercicio moderado para la salud cerebral no solo...
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¿Sabías que tan solo caminar o hacer ejercicios suaves puede ayudar a frenar el deterioro cognitivo? Mantener la mente activa no es solo cosa de crucigramas o lectura:...
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La elección entre máquinas de gimnasio y pesas libres es una de las primeras decisiones que debes tomar al diseñar tu entrenamiento de fuerza. Esta comparación no es...
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Cada vez más estudios señalan que la actividad física en la mediana edad y Alzheimer están estrechamente relacionados. No se trata solo de cuidar el corazón o mantener...
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La proteína es la aliada fundamental para quienes buscan fortalecer sus músculos. Sin embargo, surge una duda común: ¿la fuente de proteína realmente importa? Durante años, se ha...
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