Caminar todos los días suena a poco. Aparece en todas las recomendaciones médicas, pero no termina de encajar como «ejercicio de verdad» en la cabeza de mucha gente...

El ejercicio físico no solo pone en forma el cuerpo. La evidencia científica confirma que entrena también la concentración, la memoria de trabajo y las funciones ejecutivas. Aquí...

El estrés en los primeros meses de embarazo es habitual y, en su forma intensa o crónica, puede dejar una huella biológica que la ciencia empieza a comprender....

La pérdida de masa ósea avanza en silencio durante décadas y depende, en gran parte, de lo que comes, cómo te mueves y qué hábitos arrastras. Repasamos las...

La masa muscular mantiene el cerebro joven y reduce el riesgo de deterioro cognitivo. Estudios en cientos de miles de personas confirman la conexión entre músculo, mioquinas y...

Todavía hay mucha gente que no se plantea que un niño pueda tener un problema de salud mental. Y sin embargo, la OMS estima que uno de cada...

La hiponatremia es una bajada del sodio en sangre por debajo de 135 mEq/L que, aunque suena a diagnóstico hospitalario, afecta a muchas más personas de las que...

El estrés familiar se acumula con las prisas, la presión económica y una carga mental que no se reparte. Estudios recientes confirman que afecta a la salud de...

La función del hígado en la quema de grasa va mucho más allá de producir bilis. Este órgano oxida ácidos grasos en sus mitocondrias para generar energía, regula...

La depresión en personas mayores no siempre es una consecuencia del envejecimiento ni una reacción al estrés cotidiano. Un estudio publicado en General Psychiatry demuestra que la depresión...

Dejar de comer antes de dormir al menos tres horas puede mejorar tu tensión arterial, tu frecuencia cardíaca y tu nivel de azúcar en sangre. Así lo confirma...

Tener problemas para dormir no es solo cuestión de sentirte cansado al día siguiente. Un estudio reciente de Mayo Clinic ha encontrado que el insomnio crónico y la...