Category Archives: Vida sana y fitness

Te contamos como llevar una vida sana y saludable a través del #RetoPuntoSeguro

¿Puedo hacer ejercicio si tengo hernia discal?

Las personas con hernia de disco deben tener mucho cuidado con las actividades físicas que realizan. Si bien es cierto que cada caso tiene sus propias características, en general hay algunos tipos de ejercicio seguros que se pueden realizar concontinuar leyendo

El ejercicio ayuda a combatir el envejecimiento: lo que dice la ciencia

El ejercicio es muy beneficioso a todas las edades e incluso es una de las mejores formas de combatir el envejecimiento. El ejercicio no solo mejora la salud del corazón y los pulmones: las investigaciones muestran que incluso la actividadcontinuar leyendo

Mejorar la mecánica de la marcha para correr mejor

La mayoría de los corredores, independientemente de su nivel u objetivos, aspiran a ser mejores que el día anterior, a mejorar su rendimiento. Mejorar la mecánica de la marcha al correr es una forma de correr mejor. La marcha alcontinuar leyendo

Así es como el ejercicio aumenta la eficiencia de la producción de energía muscular

Mucha gente pone como excusa para no hacer ejercicio la falta de energía.  Pero ¿sabías que hacer  ejercicio aumenta la eficiencia de la producción de energía muscular? Es decir, por paradójico que pueda parecer a simple vista, hacer ejercicio tecontinuar leyendo

Si no pierdes peso a pesar del ejercicio, estos pueden ser los motivos

¿No pierdes peso, a pesar de que haces ejercicio? Es perfectamente normal que una persona con sobrepeso gane algún kilo cuando empieza a hacer ejercicio. Pero, por lo general, esto se compensa en pocas semanas y la pérdida de peso empiezacontinuar leyendo