Dejar de comer antes de dormir al menos tres horas puede mejorar tu tensión arterial, tu frecuencia cardíaca y tu nivel de azúcar en sangre. Así lo confirma...

Tener problemas para dormir no es solo cuestión de sentirte cansado al día siguiente. Un estudio reciente de Mayo Clinic ha encontrado que el insomnio crónico y la...

¿Y si pudieras hacer que tu cerebro fuera más joven simplemente moviéndote un poco cada día? Un estudio publicado en la revista Journal of Sport and Health Science...

¿Y si 10 minutos bastaran para activar defensas internas que ayudan a mantener nuestras células “en orden”? Esa es la idea que está poniendo sobre la mesa una...

El ejercicio y estado de ánimo están conectados por cambios medibles que ocurren en tu cerebro. Una sola sesión de 10 a 30 minutos puede mejorar tu humor...

El VO₂ máx es el volumen máximo de oxígeno que tu cuerpo puede absorber, transportar y consumir durante un esfuerzo físico intenso. Se mide en ml·kg⁻¹·min⁻¹ y es...

Sabemos que el ejercicio fortalece los huesos, pero hasta ahora no terminábamos de entender exactamente cómo ocurre ese proceso dentro del cuerpo. Un equipo de la Universidad de...

La resistencia a la insulina es una alteración metabólica en la que las células del cuerpo dejan de responder de forma adecuada a la insulina, la hormona encargada...

Recuperar sueño el fin de semana puede reducir hasta un 41 % el riesgo de síntomas depresivos en adolescentes y jóvenes de 16 a 24 años. Esa es...

Nos pesamos, miramos el número en la báscula y creemos tener toda la información sobre nuestra salud. Pero la grasa oculta en el cerebro puede estar causando daños...

Durante años se ha creído que las calorías que aportan los alimentos son un número fijo, pero la ciencia está desmontando esa idea. Hoy sabemos que el cuerpo...

Hacer ejercicio aporta grandes beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, el exceso de entrenamiento puede ser perjudicial. Pero ¿cuánto es demasiado? La clave está en...