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COMPARAR SEGUROS DE VIDA
Evita riesgos con menos sedentarismo tras un infarto

El sedentarismo tras un infarto duplica el riesgo de otro evento cardíaco, según un estudio

— Eva María Rodríguez

Después de un infarto o un episodio de dolor torácico, es normal centrarse en la medicación, las visitas médicas y los controles rutinarios. Pero hay un factor silencioso...

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Entrenamiento de hipertrofia muscular

Hipertrofia muscular: cómo entrenar de verdad para ganar músculo

— Eva María Rodríguez

Entrenar para ganar masa muscular no es solo levantar pesas. La hipertrofia muscular, que es el proceso mediante el cual tus músculos aumentan de tamaño, responde a una...

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relacion entre los problemas estomacales y el dolor lumbar

¿Pueden los problemas estomacales causar dolor lumbar?

— Eva María Rodríguez

Muchas personas con problemas de estómago y dolor de espalda baja se preguntan si ambos problemas están relacionados. Entonces, ¿pueden los problemas estomacales causar dolor lumbar? La espalda...

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defensa contra la demencia

Dormir, moverse y comer bien: la triple defensa contra la demencia

— Eva María Rodríguez

La demencia no llega de golpe. Se gesta poco a poco, muchas veces en silencio, mientras se acumulan años de malos hábitos. La buena noticia es que hasta...

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efectos de las dietas restrictivas en la salud mental

¿Estás a dieta? Así es como afectan las dietas restrictivas a la salud mental, según un estudio

— Eva María Rodríguez

Perder peso, comer mejor, tener más energía. Cambiar la dieta suele ser el primer paso cuando queremos cuidar nuestra salud. Pero, ¿qué pasa cuando ese cambio nos hace...

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vitar el dolor de espalda por estar sentado todo el día frente al ordenador

Cómo evitar el dolor de espalda por estar sentado todo el día frente al ordenador

— Eva María Rodríguez

Trabajar sentado frente a un ordenador durante muchas horas no es garantía de tener dolor de espalda, pero hay muchas posibilidades de que así sea. Por suerte, hay...

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Cómo aprovechar los beneficios de la naturaleza para el dolor lumbar crónico

Cómo aprovechar los beneficios de la naturaleza para el dolor lumbar crónico

— Eva María Rodríguez

Vivir con dolor lumbar crónico puede volverse una rutina agotadora. Cuando el malestar persiste durante años, encontrar alivio más allá de los fármacos se convierte en una necesidad....

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Ejercicio diario, tu aliado para mejorar la calidad del sueño

Ejercicio diario, tu aliado para mejorar la calidad del sueño

— Eva María Rodríguez

¿Quién no ha deseado alguna vez despertarse por la mañana sintiéndose completamente descansado? Para muchos, esto es un deseo diario (o casi). Y es que en nuestro día...

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cambios para mejorar salud mental

Pequeños cambios para mejorar tu salud mental que aumentarán tu energía

— Eva María Rodríguez

Los pequeños cambios tienen un impacto más grande de lo que pensamos. Cuando hablamos de cambios para mejorar la salud mental, no se trata de grandes gestos ni...

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beneficios del ejercicio para la salud cerebral

Ejercicio y cerebro: nuevos hallazgos sobre los beneficios del ejercicio para la salud cerebral

— Eva María Rodríguez

¿Sabías que los beneficios del ejercicio para la salud cerebral van mucho más allá de mejorar tu estado físico? Un nuevo estudio lo confirma: movernos con regularidad no...

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ejercicio moderado salud cerebral

5 minutos de ejercicio moderado pueden marcar la diferencia para la salud cerebral [Estudio]

— Eva María Rodríguez

¿Sabías que moverte un poco más al día puede ayudarte a pensar con mayor claridad? Un estudio confirma que el ejercicio moderado para la salud cerebral no solo...

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Ejercicio prevenir deterioro cognitivo

El ejercicio ayuda a prevenir el deterioro cognitivo y a mantener la mente activa

— Eva María Rodríguez

¿Sabías que tan solo caminar o hacer ejercicios suaves puede ayudar a frenar el deterioro cognitivo? Mantener la mente activa no es solo cosa de crucigramas o lectura:...

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Máquinas de gimnasio vs. pesas libres

Máquinas de gimnasio vs. pesas libres: qué es mejor para entrenar

— Eva María Rodríguez

La elección entre máquinas de gimnasio y pesas libres es una de las primeras decisiones que debes tomar al diseñar tu entrenamiento de fuerza. Esta comparación no es...

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Actividad física en la mediana edad: reduce el riesgo de Alzheimer

Aumentar la actividad física en la mediana edad puede proteger contra la enfermedad de Alzheimer, según un estudio

— Eva María Rodríguez

Cada vez más estudios señalan que la actividad física en la mediana edad y Alzheimer están estrechamente relacionados. No se trata solo de cuidar el corazón o mantener...

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Proteína ganar músculo

¿Qué es mejor para ganar músculo, la proteína vegetal o la animal?

— Eva María Rodríguez

La proteína es la aliada fundamental para quienes buscan fortalecer sus músculos. Sin embargo, surge una duda común: ¿la fuente de proteína realmente importa? Durante años, se ha...

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