Category Archives: Vida sana y fitness

Te contamos como llevar una vida sana y saludable a través del #RetoPuntoSeguro

Contracturas musculares: todo lo que debes saber

Estás una tarde cualquiera en el gimnasio y decides que hoy es el día de aumentar el peso de esos ejercicios que haces de espalda. Sin pensarlo mucho le añades 20 kilos más a la máquina. Todo parece ir biencontinuar leyendo

Clave para conseguir músculos más grandes en la mitad de tiempo

La clave para conseguir músculos más grandes en la mitad de tiempo es bastante más simple de lo que mucha gente piensa. ¿Cuál es? Muy simple: bajar peso (en vez de levantarlo, es la clave para aumentar la fuerza ycontinuar leyendo

¿Conoces la edad de tu corazón?

Ser joven no significa tener un corazón joven.  Y teniendo en cuenta que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte natural en el mundo, bien merece la pena cuidarlo, ¿no crees? La buena noticia es que la edadcontinuar leyendo

La meditación puede cambiar tu cerebro, literalmente

Uno de los puntos clave para una vida saludable es mantener a raya el estrés y la ansiedad. Por eso, la meditación es uno de los ingredientes más recomendados en la receta para estar bien. Pero la meditación puede hacercontinuar leyendo

Para ser menos sedentario búscate un amigo más activo

¿Sabías que interactuar con personas moderadamente activas puede influir en las personas sedentarias para que se vuelvan activas? Un grupo de investigadores han indagado en esto y ha llegado a la conclusión que cuando las personas con un estilo decontinuar leyendo