Entrenar durante las fiestas navideñas tiene muchas ventajas para la salud física y mental. Además de ayudar a compensar los excesos de estos días, también ayuda a lidiar...

Las comilonas navideñas pueden ser realmente tentadoras, y llegar a ser terroríficas si te pasas. Y lo sabes. Por eso, seguro que cada año te repites lo mismo:...

La Navidad suele evocarnos comidas familiares, sobremesas largas y momentos de calma. Pero también puede ser una ocasión para moverse juntos y crear hábitos que duren más allá...

Cuando llega el otoño y los días se acortan, nuestro cuerpo se enfrenta a un problema silencioso. Los niveles de vitamina D caen en picado porque entre octubre...

Cada vez hay más evidencias de que el metabolismo influye en la salud cerebral desde edades tempranas. Jóvenes con obesidad muestran patrones biológicos que antes solo se asociaban...

Caminar es uno de los hábitos más sencillos y accesibles para cuidar la salud. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Sídney y la Universidad Europea demuestra...

Entrenar al aire libre en invierno puede costar más de lo que parece. El frío corta el ritmo, el cuerpo tarda en reaccionar y la falta de luz...

La ropa térmica de running te ayuda a correr con frío sin quedarte helado ni acabar empapado de sudor. La clave está en usarla como primera capa dentro...

Dejar de hacer ejercicio provoca cambios que aparecen antes de lo esperado y afectan al ritmo cardiaco, a la energía diaria y al estado de ánimo. El cuerpo...

Un calambre muscular es una contracción involuntaria de las fibras que forman un músculo. Experimentar un calambre muscular no es agradable. Pero, ¿qué causa los calambres musculares? ¿Cuánto...

Las fracturas por estrés son pequeñas grietas en el hueso causadas por esfuerzos repetitivos o sobrecarga continuada. Aparecen cuando el cuerpo no dispone de tiempo suficiente para recuperarse...

Entender cómo saber si el ejercicio funciona va mucho más allá de lo que ves en el espejo o marca la báscula. El progreso real se manifiesta en...