Entrenar al aire libre en días fríos impone un poco al principio, sobre todo cuando notas el aire helado en la cara y el cuerpo tarda en arrancar....

¿Hacer ejercicio durante las fiestas navideñas? ¿Cómo se hace eso? ¿Hacer qué? Entrenar durante las fiestas es complicado para unos, imposible para otros, inexplicable para bastantes. Pero sí:...

Entrenar durante las fiestas navideñas tiene muchas ventajas para la salud física y mental. Además de ayudar a compensar los excesos de estos días, también ayuda a lidiar...

Las comilonas navideñas pueden ser realmente tentadoras, y llegar a ser terroríficas si te pasas. Y lo sabes. Por eso, seguro que cada año te repites lo mismo:...

La Navidad suele evocarnos comidas familiares, sobremesas largas y momentos de calma. Pero también puede ser una ocasión para moverse juntos y crear hábitos que duren más allá...

¿Sabías que la clave para mantener un cerebro joven está en todo tu cuerpo? Un estudio de la Universidad de Washington con más de 1.000 personas ha demostrado...

Cuando llega el otoño y los días se acortan, nuestro cuerpo se enfrenta a un problema silencioso. Los niveles de vitamina D caen en picado porque entre octubre...

Cada vez hay más evidencias de que el metabolismo influye en la salud cerebral desde edades tempranas. Jóvenes con obesidad muestran patrones biológicos que antes solo se asociaban...

Caminar es uno de los hábitos más sencillos y accesibles para cuidar la salud. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Sídney y la Universidad Europea demuestra...

Entrenar al aire libre en invierno puede costar más de lo que parece. El frío corta el ritmo, el cuerpo tarda en reaccionar y la falta de luz...

La ropa térmica de running te ayuda a correr con frío sin quedarte helado ni acabar empapado de sudor. La clave está en usarla como primera capa dentro...

Dejar de hacer ejercicio provoca cambios que aparecen antes de lo esperado y afectan al ritmo cardiaco, a la energía diaria y al estado de ánimo. El cuerpo...