Quizá hayas escuchado alguna vez eso de que da igual cuánto te muevas, porque tu cuerpo termina compensando ese esfuerzo, ahorrando energía en otras funciones. Según esta idea,...

Si tienes más de 40 años y sobrepeso, lo que voy a contarte puede cambiar tu forma de ver la báscula. La ciencia ha confirmado lo que durante...

¿Sabías que la autoestima influye en la relación de los niños con la comida? La forma en que los niños se relacionan con los alimentos tiene mucho que...

Para prevenir los calambres musculares de verdad, necesitas saber algo que quizás te sorprenda. Y es que beber más agua o tomar suplementos de magnesio no es la...

Las cifras son alarmantes. Para 2050, uno de cada tres jóvenes españoles de entre 15 y 24 años podría vivir con obesidad. Detrás de esta proyección se esconde...

¿Quién no ha comenzado el año con la mejor de las intenciones para cambiar algún aspecto de su vida? Los propósitos de Año Nuevo son una tradición universal,...

Entrenar al aire libre en días fríos impone un poco al principio, sobre todo cuando notas el aire helado en la cara y el cuerpo tarda en arrancar....

¿Hacer ejercicio durante las fiestas navideñas? ¿Cómo se hace eso? ¿Hacer qué? Entrenar durante las fiestas es complicado para unos, imposible para otros, inexplicable para bastantes. Pero sí:...

Entrenar durante las fiestas navideñas tiene muchas ventajas para la salud física y mental. Además de ayudar a compensar los excesos de estos días, también ayuda a lidiar...

Las comilonas navideñas pueden ser realmente tentadoras, y llegar a ser terroríficas si te pasas. Y lo sabes. Por eso, seguro que cada año te repites lo mismo:...

La Navidad suele evocarnos comidas familiares, sobremesas largas y momentos de calma. Pero también puede ser una ocasión para moverse juntos y crear hábitos que duren más allá...

Cuando llega el otoño y los días se acortan, nuestro cuerpo se enfrenta a un problema silencioso. Los niveles de vitamina D caen en picado porque entre octubre...