Artículos e información sobre vida sana, bienestar y hábitos saludables. Analizamos estudios y te damos los mejores consejos para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.
Tener problemas para dormir no es solo cuestión de sentirte cansado al día siguiente. Un estudio reciente de Mayo Clinic ha encontrado que el insomnio crónico y la...
Leer más
¿Y si pudieras hacer que tu cerebro fuera más joven simplemente moviéndote un poco cada día? Un estudio publicado en la revista Journal of Sport and Health Science...
Leer más
¿Y si 10 minutos bastaran para activar defensas internas que ayudan a mantener nuestras células “en orden”? Esa es la idea que está poniendo sobre la mesa una...
Leer más
El ejercicio y estado de ánimo están conectados por cambios medibles que ocurren en tu cerebro. Una sola sesión de 10 a 30 minutos puede mejorar tu humor...
Leer más
VO₂ máx es el volumen máximo de oxígeno que tu cuerpo puede absorber, transportar y consumir durante un esfuerzo físico intenso. Se mide en ml·kg⁻¹·min⁻¹ y es el...
Leer más
Sabemos que el ejercicio fortalece los huesos, pero hasta ahora no terminábamos de entender exactamente cómo ocurre ese proceso dentro del cuerpo. Un equipo de la Universidad de...
Leer más
La resistencia a la insulina es una alteración metabólica en la que las células del cuerpo dejan de responder de forma adecuada a la insulina, la hormona encargada...
Leer más
Recuperar sueño el fin de semana puede reducir hasta un 41 % el riesgo de síntomas depresivos en adolescentes y jóvenes de 16 a 24 años. Esa es...
Leer más
Nos pesamos, miramos el número en la báscula y creemos tener toda la información sobre nuestra salud. Pero la grasa oculta en el cerebro puede estar causando daños...
Leer más
Durante años se ha creído que las calorías que aportan los alimentos son un número fijo, pero la ciencia está desmontando esa idea. Hoy sabemos que el cuerpo...
Leer más
Hacer ejercicio aporta grandes beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, el exceso de entrenamiento puede ser perjudicial. Pero ¿cuánto es demasiado? La clave está en...
Leer más
La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que aparece por primera vez durante el embarazo y desaparece tras el parto. Se produce cuando el cuerpo no logra...
Leer más