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    artes marciales

    Beneficios físicos de las Artes Marciales

    — Victoria Idoipe

    Digamos que no soy muy objetiva cuando hablamos de Artes Marciales y sus bondades. Tuve la suerte de contar con un maravilloso profesor de Karate, realmente fue mucho...

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    grasa quemada durante el ejercicio

    Cómo aumentar la grasa quemada durante el ejercicio

    — Eva María Rodríguez

    ¿Quieres perder peso? Para eso, hacer ejercicio para favorecer la quema de grasa acumulada es fundamental. Y cuanta más quemes, mejor. Pero ¿cómo se puede aumentar la grasa...

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    Cómo aumentar la capacidad pulmonar y fortalecer los pulmones

    Cómo aumentar la capacidad pulmonar y fortalecer los pulmones

    — Eva María Rodríguez

    Mantener los pulmones sanos es básico para tener una buena calidad de vida, ya que la respiración está directamente relacionado con la capacidad para realizar actividades físicas, entre...

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    El ejercicio y una dieta ayudan a las personas mayores a permanecer independientes

    El ejercicio y una dieta ayudan a las personas mayores a permanecer independientes

    — Eva María Rodríguez

    Las personas mayores físicamente frágiles pueden reducir su nivel de «discapacidad de movilidad» en un 22 % durante tres años, utilizando un programa que incluía cambios específicos en...

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    3 pasos pueden reducir el riesgo de cáncer en adultos mayores

    3 pasos pueden reducir el riesgo de cáncer en adultos mayores en más del 60%

    — Eva María Rodríguez

    ¿Sabías que tomando vitamina D y aceite de pescado omega-3, y realizando un programa simple de ejercicios en casa puedes reducir el riesgo de cáncer en casi dos...

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    estas estresado razones para cuidarte

    ¿Estás estresado? 6 razones para cuidarte

    — Victoria Idoipe

    ¿Estás estresado? Esos días en que te despiertas y piensas: tengo que solucionar estos tres temas de trabajo, como sea, hoy mismo, tengo que arreglar sin falta la...

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    entrenar para el verano

    5 razones para entrenar de cara al verano

    — Victoria Idoipe

    El veranito está a la vuelta de la esquina y con él la temida operación bikini. La verdad es que no soy muy partidaria de estos planes de...

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    Menos tiempo sentado para reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares

    Menos tiempo sentado para reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares

    — Eva María Rodríguez

    ¿Sabías que pasar menos tiempo sentado puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares? Según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Turku...

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    Música y ejercicio

    Música y ejercicio físico: un tandem perfecto

    — Victoria Idoipe

    ⇒Lee esto también: ¿Te resulta difícil hacer ejercicio? La clave puede estar en la música ¿Cuánto pagarías tú por un seguro de salud? Calcula tu precio real en...

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    El ejercicio intenso puede ayudar a reducir los antojos de alimentos poco saludables

    El ejercicio intenso puede ayudar a reducir los antojos de alimentos poco saludables, según un estudio

    — Eva María Rodríguez

    ⇒Lee esto también: El ejercicio puede ayudar a los adultos mayores a retener sus recuerdos, según un estudio ¿Cuánto pagarías tú por un seguro de salud? Calcula tu...

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    3 mitos sobre la importancia del desayuno

    3 mitos sobre la importancia del desayuno

    — Victoria Idoipe

    Todos conocemos la importancia del desayuno. ¿Quién no ha oído decir cientos de veces que el desayuno es la comida más importante del día? ¿O eso de: ¡No...

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    ejercicios para la artritis reumatoide

    Los mejores ejercicios para la artritis reumatoide

    — Eva María Rodríguez

    ¿cuáles son los mejores ejercicios para la artritis reumatoide? ⇒Lee esto también: Qué son los ejercicios isométricos y por qué debes incluirlos en tu rutina de fuerza La...

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