Cómo no rendirte y mantener hábitos de vida saludables
— Victoria IdoipeEs fácil tomar la decisión: a partir de ahora voy a mantener hábitos de vida saludables. Pero una cosa es decirlo y otra, hacerlo, continuar sin rendirse. ¿Cuánto...
Leer másArtículos sobre Vida Sana
Artículos e información sobre vida sana, bienestar y hábitos saludables. Analizamos estudios y te damos los mejores consejos para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.
Hacer ejercicio de 150 a 600 minutos a la semana reduce el riesgo de muerte
— Eva María RodríguezHacer ejercicio no solo te ayuda a tener una mejor calidad de vida, sino que también reduce el riesgo de muerte por cualquier causa. Un estudio a lo...
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Algunos tipos de estrés podrían ser buenos para el funcionamiento del cerebro
— Eva María Rodríguez¿Sabías que los episodios de estrés diario de intensidad baja a moderada pueden ayudar a mejorar la salud mental y preparar los cerebros de las personas para tiempos...
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Así es como el jengibre puede mejorar tu salud
— Victoria IdoipeHasta hace poco el jengibre era ese ingrediente extraño y exótico de la comida asiática que pocos conocían y utilizaban en Europa. En los últimos tiempos se ha...
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Mejora la forma física de toda la familia
— Victoria IdoipeActividad física y una alimentación saludable son los pilares de la salud de tu familia. Nadie pone ya en duda los beneficios del ejercicio físico. Sin embargo, todos...
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El cacao reduce la tensión arterial y la rigidez arterial, según un estudio
— Eva María RodríguezLos estudios continúan demostrando que los flavanoles del cacao pueden reducir la tensión arterial y la rigidez arterial, al igual que los mejores medicamentos para la presión arterial....
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Hacer las tareas del hogar reduce un 21% el riesgo de desarrollar Alzheimer
— Eva María Rodríguez¿Sabías que hacer las tareas del hogar reduce un 21% el riesgo de desarrollar Alzheimer? Otras actividades, como el ejercicio y las visitas a familiares y amigos también...
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Una caminata rápida acelera la agilidad mental en las mujeres
— Eva María RodríguezYa hemos hablado en varias ocasiones de los beneficios de caminar. Caminar no solo mejora la condición física, sino que también contribuye de forma significativa al bienestar mental....
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Comer más fruta puede mantener alejada la depresión y mejorar el bienestar mental
— Eva María Rodríguez¿Sabías que algo tan sencillo como comer más fruta puede marcar una gran diferencia en tu bienestar mental? Aunque el popular dicho asegura que «una manzana al día...
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La dieta alta en grasas a largo plazo expande la cintura y hace estragos en el cerebro
— Eva María RodríguezLas dietas altas en grasas tienen muchas contraindicaciones. El aumento del perímetro de la cintura (con todo lo que ello implica y los riesgos asociados a la salud...
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Comer un aguacate al día puede mejorar el colesterol, según un estudio
— Eva María RodríguezEl aguacate se ha ganado una buena reputación como una fruta saludable gracias a su multitud de propiedades. Los aguacates tienen un alto contenido de fibra, vitaminas y...
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¿Qué es la resistencia cardiorrespiratoria?
— Eva María RodríguezLa resistencia o aptitud cardiorrespiratoria es una indicación de la salud física general de una persona. Las pruebas de resistencia cardiorrespiratoria controlan qué tal funcionan el corazón, los...
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