Artículos e información sobre vida sana, bienestar y hábitos saludables. Analizamos estudios y te damos los mejores consejos para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.
Si tienes hijas y/o hijos seguramente sabrás la importancia que tiene el ejercicio físico y el deporte para su desarrollo integral. Pero ¿qué deporte elegir? ¿Cuál es el...
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Las frutas, las verduras y hacer ejercicio pueden hacerte más feliz, especialmente si eres mujer. Eso dice un estudio realizado por un equipo de investigadores de la Universidad...
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El entrenamiento isométrico de alta intensidad se considera importante para lograr una mayor ganancia de fuerza. Estudios recientes han demostrado que el volumen de entrenamiento es más importante...
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Eso que dicen de hacer ejercicio para dormir mejor no, es ningún mito. Realmente, el ejercicio te ayuda tanto a conciliar el sueño como a tener un mejor...
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Estás una tarde cualquiera en el gimnasio y decides que hoy es el día de aumentar el peso de esos ejercicios que haces de espalda. Sin pensarlo mucho...
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La clave para conseguir músculos más grandes en la mitad de tiempo es bastante más simple de lo que mucha gente piensa. ¿Cuál es? Muy simple: bajar peso...
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Ser joven no significa tener un corazón joven. Y teniendo en cuenta que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte natural en el mundo, bien...
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Uno de los puntos clave para una vida saludable es mantener a raya el estrés y la ansiedad. Por eso, la meditación es uno de los ingredientes más...
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¿Sabías que interactuar con personas moderadamente activas puede influir en las personas sedentarias para que se vuelvan activas? Un grupo de investigadores han indagado en esto y ha...
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Hemos hablado muchas veces de los beneficios de correr, tanto físicos como mentales. Ahora bien, para correr con seguridad hay que tener en cuenta varios factores. Uno de...
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La cafeína se ha convertido en tu inseparable compañera en el día a día. No puedes empezar el día sin tomarte una taza de café. Y al hacerlo...
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ELa menopausia no solo marca el final de los ciclos menstruales, sino también el inicio de una etapa con nuevos retos físicos y emocionales. El cuerpo cambia, y...
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