¿Sin tiempo para el gimnasio? Prueba HITT (Ejercicio de Intervalos de Alta Intensidad)

¡Imposible! ¡No tengo tiempo para ir al gimnasio! A veces es una excusa para justificar no hacer lo que te propones y machacarte en...

Qué le pasa a tu cuerpo cuando te empachas durante las fiestas

Las comilonas son terroríficas. Y las de las fiestas navideñas suelen llevarse el premio gordo. Año tras año te repites lo mismo:...

Cómo no rendirte y mantener hábitos de vida saludables

Es fácil tomar la decisión: a partir de ahora voy a mantener hábitos de vida saludables. Pero una cosa es decirlo y otra, hacerlo,...

Así es como el jengibre puede mejorar tu salud

Hasta hace poco el jengibre era ese ingrediente extraño y exótico de la comida asiática que pocos conocían y utilizaban en Europa....

mejorar la forma física de toda la familia

Mejora la forma física de toda la familia

Actividad física y una alimentación saludable son los pilares de la salud de tu familia. Nadie pone ya en duda los beneficios del...

La meditación reduce el riesgo de sufrir problemas de corazón

¿Sabías que, entre otros muchos beneficios, la meditación puede reducir el riesgo de sufrir problemas de corazón? Te lo explicamos...

Beneficios del Aquaerobic o Aerobic acuático

Seguro que has oído hablar que los ejercicios en el agua con muy beneficiosos para la salud. Y lo son. En este artículo te contamos...

Beneficios físicos de las Artes Marciales

Digamos que no soy muy objetiva cuando hablamos de Artes Marciales y sus bondades. Tuve la suerte de contar con un maravilloso...

¿Estás estresado? 6 razones para cuidarte

¿Estás estresado? Esos días en que te despiertas y piensas: tengo que solucionar estos tres temas de trabajo, como sea, hoy mismo,...

5 razones para entrenar de cara al verano

El veranito está a la vuelta de la esquina y con él la temida operación bikini. La verdad es que no soy muy partidaria de estos...

Música y ejercicio físico: un tandem perfecto

En un instante, la música puede llenarnos de alegría o tristeza, puede transportarnos en el tiempo a otra época, puede calmarnos o...

3 mitos sobre la importancia del desayuno

Todos conocemos la importancia del desayuno. ¿Quién no ha oído decir cientos de veces que el desayuno es la comida más importante...

Qué comer para fortalecer el sistema inmunológico

No sé en tu casa, pero en la mía es llegar el invierno y empezar a caer enfermos uno detrás de otro todos los miembros de la...

Qué tener en cuenta para perder peso

Perder los kilos que te sobran es un objetivo fantástico, pero sobre todo es importante ser realista y consciente de que nos vas a...

Cómo evitar y superar las temidas agujetas

¿Tienes miedo de hacer ejercicio por las agujetas? En este artículo te contamos trucos efectivos para de forma sencilla evitar y...

¿Te sientes agotado y no sabes por qué? Descubre los posibles motivos de tu agotamiento

Si estás agotado y no sabes por qué, en este artículo te cuento algunos de los motivos que pueden explicar tu agotamiento, ya...

las redes sociales pueden perjudicar tu salud

Abusar de las redes sociales perjudican tu salud

Tampoco se trata de demonizar las redes sociales ni de atribuirles la responsabilidad de todos los males de la humanidad. Soy muy...

4 formas de evitar recaer en la depresión

En el mundo las personas sufren más de problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, que cualquier otro trastorno...

Por qué la natación es el deporte ideal para las mujeres

Jornadas interminables entre el trabajo y la familia obligan a las mujeres a buscar un ejercicio físico para desestresarse y...

Alimentación saludable: guía de frutas y verduras por colores

¿Puedes comer un arcoíris? No solamente puedes, sino que debes. Metafóricamente hablando, claro está. Por eso en este artículo te...

Yoga; la mejor terapia anti-envejecimiento

¿Pareces mucho más joven? ¿No me creo que tengas X años? Son preguntas que confirman que no es la edad lo que marca nuestro...

7 maneras sencillas de reducir el azúcar en tu dieta

Que el azúcar refinado es perjudicial para tu salud es algo de sobra conocido por todos. Pero ¿cómo reducir el azúcar de tu dieta...

No, no te mereces algo dulce, ni como recompensa ni como alivio

¿Crees que por tener un día complicado, por haber hecho mucha actividad física o porque estás comiendo sano te mereces algo dulce?...

Los beneficios del tenis para la salud

Los beneficios del tenis para la salud a menudo son desconocidos y rara vez se mencionan del mismo modo que se hace con actividades...

Los beneficios de entrenar al aire libre

Cuando pensamos en hacer ejercicio, generalmente nuestra idea es ir al gimnasio. Está claro que puede parecer la única opción...

3 formas de comenzar un nuevo plan de ejercicio

Resulta abrumador y totalmente descorazonador el bombardeo de información relativo a cómo comenzar un nuevo plan de ejercicio; ya...

Abdominales y por qué no te sirve de nada cómo los haces

Los tiempos en los que los “gurus del fitness” recomendaban hacer 100 abdominales al día pasaron a la historia. Sin embargo,...

¿Y por dónde empiezo a hacer ejercicio?

Nuestro cuerpo es como una máquina que si no se utiliza se oxida y deja de funcionar. O como un instrumento musical que si no lo...

¿Es el ejercicio la fuente de la juventud?

Mi madre a sus setenta y tantos camina una hora diaria a marcha ligera, hace yoga regularmente y, al menos, un día a la semana baila...

Zumba: diversión y ejercicio

¡¡¡A mí me aburre soberanamente el gimnasio!!!! Lo sé, es importante hacer ejercicio y todo eso, pero a mí el gimnasio en sí me...

Helado; una opción saludable

Recuerdo de pequeña, salir del cole y pasar por delante de la heladería suplicando “¡un helado, por favor, mama!” y la...

Irisin, la hormona del ejercicio que quema grasas

A menudo parece que el ejercicio físico que tanto esfuerzo te supone no da muchos resultados. Si te está costando mantener tu rutina...

Qué deberías comer antes y después de entrenar

Debes comer antes y después de entrenar, pero ¿qué? Porque no vale cualquier cosa. Siempre me pasa lo mismo, termino de entrenar y...

¿Puedo bajar de peso estando de pie?

El 67 % de las personas pasa una media de 20 horas sedentarias al día; es decir sentados o tumbados. Una barbaridad, ¿verdad?...

Cómo mejorar tu postura con el Tai Chi

Empiezas con un pequeño dolor de cuello que con el tiempo se convierte en un intenso dolor de espalda que te impide realizar...

Antioxidantes para prevenir el estrés oxidativo

¿Sufres de estrés oxidativo?

¿Sabes qué es el estrés oxidativo y cómo te afecta? Te explicamos en qué consiste el estrés oxidativo y el desequilibrio entre...

¿Cuáles son los beneficios de jugar al padel en familia?

¿Cuáles son los beneficios de jugar al pádel en familia?

No es fácil encontrar un deporte para practicar con tus hijos. La mayoría de las veces lo que te interesa a ti a ellos les aburre. A...

¿Protege el sol de enfermedades como la gripe?

It seems that the flu is everywhere and we even have the feeling that it is getting stronger and lasts longer. No one wants to be sick...

Soluciones a las excusas para no hacer ejercicio físico

¿Eres de los que siempre está poniendo excusas para no hacer ejercicio? No te preocupes, en este artículo te vamos a dar unas...

4 errores que cometemos al elegir un programa para perder peso

¿Quieres adelgazar? En este artículo te contamos los errores más comunes a la hora de elegir un programa para perder peso, y te...

¿Puede el ejercicio aumentar la capacidad neurológica?

¿Sabías que el ejercicio puede ayudarte a aumentar tu capacidad neurológica? Desde los 6 años el deporte fue una constante en mi...

Diez consejos para evitar lesiones

Hace algún tiempo, comentando con un amigo médico la importancia del deporte en una vida saludable, me advertía, entre bromas, de...

El poder del estiramiento

¿Conoces el poder real del estiramiento? ¿O quizás, como la mayoría piensas, que es simplemente una práctica asociada a otros...

¿Es Pilates un buen ejercicio físico?

Es cierto que existe bastante desinformación alrededor del Pilates como actividad física. Incluso algunos lo cuestionan como...

Apuesta por un estilo de vida activo

Lo sé, las estadísticas son frías e impersonales y, sin embargo, expresan una realidad que no debemos pasar por alto. Y esa...

Cafeína y su efecto en las mujeres

Do you know what effect caffeine can have on women? For me, coffee in the morning is a complete ritual, it is a mixture of tranquility...

Contar calorías Vs. quemar calorías

Siempre nos han dicho que para perder peso o controlarlo teníamos que reducir nuestra ingesta calórica. Es decir la consabida dieta....

El ayuno intermitente y sus beneficios para tu salud

El ayuno es una antigua tradición que se ha utilizado no solo para perder peso, sino para mejorar la concentración, prolongar la...

saltar a la comba ejercicio para quemar grasas

Saltar a la comba: un efectivo quema grasas

Mi hija de 10 años llegó ayer del colegio diciendo “mamá tengo que conseguir saltar a la comba 50 veces seguidas para mi clase de...

4 trucos para mantenerte sano en el trabajo

Ocho horas sentado frente a una pantalla de ordenador, cinco días a la semana afecta a tu cuerpo y a tu salud, seguro. Según la...

Peligros de la barriga

La grasa de la barriga o del vientre, o lo que los expertos llaman grasa visceral, es un tipo de grasa particularmente peligroso que...

¿Tu estilo de vida te está envejeciendo?

No podemos detener el paso del tiempo. ¿Ojalá fuera posible? Sería fantástico mantenerse joven y no envejecer jamás, como Peter...

4 trucos para dormir mejor

Nadie quiere tener que medicarse para poder dormir, esta claro, pero si sufres insomnio necesitas una solución que te permita...

sudar ayuda a quemar caloría, pero no siempre es suficiente para adelgazar

¿Sudar ayuda a quemar más calorías?

Sudar la camiseta es la consigna habitual para quemar calorías y consecuentemente perder peso. Pero ¿funciona de verdad? ⇒Lee esto...

30 dias para convertir el ejercicio en un habito

Solo 30 días y conviertes el ejercicio en un hábito

Si eres de los que le cuesta incluir el ejercicio en su rutina, pero sabe que es importante, este artículo te interesa. ¿Sabías...

Cómo prevenir los problemas de corazón en mujeres

Las enfermedades del corazón son más difíciles de diagnosticar en mujeres. Y el problema es que en muchos casos los síntomas son...

6 razones por la que el ejercicio físico reduce tus probabilidades de padecer cáncer

Cáncer: ¿qué familia no ha sido golpeada por esta terrible enfermedad? Bueno, en realidad no es una enfermedad, sino un conjunto de...

¿Qué es mejor para perder peso: ejercicio aeróbico o anaeróbico?

Resulta tremendamente frustrante cuando haces ejercicio y dedicas tiempo a entrenar, pero no ves resultados significativos en la...

Simples hábitos saludables que ayudan a vivir más y mejor

Si lo que estás buscando es una vida larga y saludable, los pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. Cada día está...

Marcha deportiva, por fin un deporte sin lesiones

¿Sabes qué es la marcha deportiva? En este artículo te hablamos sobre este estupendo deporte sin impacto, pero con un gran...

Buscar

Autor: Victoria Idoipe

Lo más leído

¿Te gusta lo que lees?