Author Archives: Victoria Idoipe

Los beneficios del tenis para la salud

Los beneficios del tenis para la salud a menudo son desconocidos y rara vez se mencionan del mismo modo que se hace con actividades físicas más tradicionales, como correr, nadar y montar en bicicleta. Por ejemplo, muchos desconocen que jugarcontinuar leyendo

¿Sin tiempo para el gimnasio? Prueba HITT (Ejercicio de Intervalos de Alta Intensidad)

¡Imposible! ¡No me queda tiempo para ir al gimnasio! A veces es una excusa para justificarte el no hacer lo te propusiste y machacarte en el gimnasio 2 o 3 días a la semana. Otras veces es cierto y tuscontinuar leyendo

Los beneficios de entrenar al aire libre

Cuando pensamos en hacer ejercicio, generalmente nuestra idea es ir al gimnasio. Está claro que puede parecer la única opción práctica durante los meses fríos de invierno, e incluso durante el calor abrasador del verano.  Pero entrenar al aire librecontinuar leyendo

3 formas de comenzar un nuevo plan de ejercicio

Es un bombardeo constante de información: “El plan de ejercicios perfecto” “La rutina de abdominales definitiva” “Solo 15 min de esta rutina y 10 kg menos en un mes” …… Resulta abrumador y totalmente descorazonador ya que, salvo que seascontinuar leyendo

No, no te mereces algo dulce

“He tenido un día complicado..” “He entrenado toda la semana…” “He comido verdura y pollo o pescado a la plancha cada noche …” “Me lo merezco” En principio, parece tener sentido. Y es verdad que en muchos aspectos de nuestracontinuar leyendo