Author Archives: Victoria Idoipe

3 formas de comenzar un nuevo plan de ejercicio

Es un bombardeo constante de información: “El plan de ejercicios perfecto” “La rutina de abdominales definitiva” “Solo 15 min de esta rutina y 10 kg menos en un mes” …… Resulta abrumador y totalmente descorazonador ya que, salvo que seascontinuar leyendo

Abdominales y por qué no te sirve de nada cómo los haces

Los tiempos en los que los “gurus del fitness” recomendaban hacer 100 abdominales al día pasaron a la historia.  Sin embargo por alguna extraña razón hay gente que todavía los está haciendo. Los abdominales en solitario son ineficaces El problemacontinuar leyendo

¿Y por dónde empiezo a hacer ejercicio?

Nuestro cuerpo es como una máquina que si no se utiliza se oxida y deja de funcionar. O como un instrumento musical que si no lo tocas y afinas a menudo suena fatal. ¿Estás oxidado y desafinado? El ejercicio físicocontinuar leyendo

Motivos por los que estás agotado

Soy de esas personas que se levantan con mucha energía por la mañana, lista para la batalla. Duermo más de 7 horas, casi todas las noches, depende de mis hijos, claro está. Sin embargo, mi tema es que a locontinuar leyendo

¿Es el ejercicio la fuente de la juventud?

Mi madre a sus setenta y tantos camina una hora diaria a marcha ligera, hace yoga regularmente y, al menos, un día a la semana baila salsa hasta las dos o las tres de la madrugada. Esta estupenda, lo quecontinuar leyendo