Beneficios del ejercicio en el aprendizaje y retención de habilidades motoras

Eva María Rodríguez |

La destreza y agilidad mental son muy importantes en diversos contextos, ya que influyen en la capacidad de una persona para realizar tareas físicas de manera efectiva y eficiente. En relación con esto, un estudio de la Universidad de Copenhague destaca una conexión muy interesante: los beneficios del ejercicio en habilidades motoras.

Esta investigación revela que actividades físicas, realizadas antes o después de practicar una nueva destreza, pueden mejorar significativamente nuestra capacidad para aprender y recordar dichas habilidades. Este hallazgo no solo es una buena noticia para profesionales como violinistas, cirujanos e incluso gamers, quienes dependen en gran medida de su destreza motora, sino también para cualquier persona interesada en optimizar su aprendizaje motor.

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Impacto del ejercicio antes y después del aprendizaje

El estudio arroja luz sobre cómo el ejercicio físico, tanto previo como posterior al aprendizaje, mejora notablemente la memoria motora. Los investigadores observaron un incremento de alrededor del 10% en la capacidad de los individuos para recordar habilidades motoras aprendidas cuando incluyen el ejercicio en su rutina. La investigación, que involucró a 67 hombres jóvenes, mostró que realizar ejercicio físico modifica de manera positiva la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse, una condición esencial para la memorización.

Los autores del estudio destacan que estos beneficios son aún más pronunciados cuando el ejercicio se realiza tanto antes como después de la práctica de la habilidad. Según Jesper Lundbye-Jensen, uno de los autores del estudio, incluir actividad física en el proceso de aprendizaje no solo es beneficioso, sino que también intensifica la capacidad del cerebro para asimilar y retener nuevas informaciones y habilidades. Este efecto es aplicable a una amplia gama de edades y habilidades, lo que sugiere su importancia no solo para el aprendizaje general, sino también en contextos de rehabilitación y desarrollo profesional.

Con estos hallazgos, el estudio abre un nuevo horizonte en la comprensión de cómo el ejercicio físico puede ser un aliado clave en el proceso de aprendizaje y consolidación de habilidades motoras finas.

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Beneficios del ejercicio en habilidades motoras para diversos grupos

Los beneficios del ejercicio en habilidades motoras no se limitan a un grupo específico, sino que se extienden a personas de todas las edades y profesiones. Esta investigación resalta su relevancia particular para aquellos en proceso de rehabilitación, buscando recuperar habilidades motoras perdidas.

La exclusión intencionada de músicos, profesionales y gamers en el estudio subraya el enfoque en individuos con niveles de habilidad motora más genéricos, aunque no descarta los posibles beneficios para estos grupos altamente especializados.

Según Lundbye-Jensen, la integración del ejercicio físico en programas de rehabilitación podría mejorar significativamente la eficiencia del proceso, ofreciendo una mano amiga a quienes trabajan arduamente para recuperar su movilidad y destrezas.

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Aspectos fisiológicos y prácticos de la investigación

El estudio no solo aborda la práctica y la teoría, sino que también profundiza en los aspectos fisiológicos del aprendizaje motor. La investigación demuestra cómo la actividad física activa partes específicas del cerebro, esenciales en la adquisición de nuevas habilidades motoras. Esta activación cerebral, conocida como plasticidad cerebral, es crucial para nuestro aprendizaje y memoria de nuevas habilidades.

En este sentido, los investigadores explican que esta plasticidad ocurre tanto durante la adquisición de la habilidad como en las horas posteriores, resaltando la importancia de mantenerse activo incluso después de haber practicado una nueva destreza.

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Conclusiones y futuras investigaciones

Como hemos visto, este estudio proporciona evidencia sólida de cómo el ejercicio físico puede mejorar significativamente el aprendizaje y la retención de habilidades motoras. Estos hallazgos no solo tienen implicaciones para el aprendizaje individual, sino que también podrían influir en cómo se estructuran los programas de rehabilitación y capacitación profesional.

Los investigadores de la Universidad de Copenhague esperan ampliar este estudio para medir los efectos a largo plazo y explorar aún más cómo el ejercicio puede beneficiar a personas con habilidades motoras de nivel élite. Estos próximos pasos podrían abrir nuevos caminos en nuestra comprensión de la relación entre el ejercicio físico y el aprendizaje motor.

El estudio fue publicado en el número de noviembre de 2023 en la revista Neurobiology of Learning and Memory. 

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