La eterna pregunta: ¿debería empezar con cardio o con ejercicios de fuerza? Es un tema que divide opiniones entre entrenadores y aficionados al fitness. La respuesta no es...

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¿Quién no ha comenzado el año con la mejor de las intenciones para cambiar algún aspecto de su vida? Los propósitos de Año Nuevo son una tradición universal,...

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La inactividad física se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para la salud global, situándose como la cuarta causa de mortalidad, después de la...

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Las comilonas navideñas pueden ser realmente tentadoras, y llegar a ser terroríficas si te pasas. Y lo sabes. Por eso, seguro que cada año te repites lo mismo:...

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La Navidad es un momento para compartir, crear recuerdos y reforzar los lazos familiares. Aunque muchas tradiciones navideñas giran en torno a comidas y reuniones, incorporar actividades deportivas...

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La vida moderna nos lleva a movernos a un ritmo por demás acelerado; corremos de una tarea a otra haciendo malabares para cumplir con todo. La agenda llena,...

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Cuando se trata de la recuperación muscular, el descanso juega un papel fundamental. Sin embargo, no todos los descansos son iguales. El descanso activo, que combina actividades ligeras...

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En los últimos años, la obesidad, definida tradicionalmente mediante el índice de masa corporal (IMC), se ha convertido en un desafío global para la salud pública. Sin embargo,...

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¿Sabías que el ejercicio no solo fortalece tus músculos, sino también tu cerebro? Durante décadas, se ha conocido que la actividad física mejora la salud cardiovascular, fortalece los...

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Ansiedad y  productividad pueden parecer una combinación imposible. ¿Cómo se puede seguir siendo productivo y eficiente cuando se trata de inestabilidad mental y emocional inducida por el estrés?...

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Mantener una buena salud cardíaca es uno de los pilares para disfrutar de una vida activa y plena. Sin embargo, condiciones como la fibrilación auricular, una de las...

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¿Eres de esas personas que pasan largas horas sentadas en una oficina o frente a una pantalla? Pues, por si no lo sabías, esto puede afectar negativamente tu...

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¿Sabías que pasar más de 10 horas al día sentado es terrible para tu corazón? El sedentarismo se ha convertido en un factor de riesgo cada vez más...

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El ejercicio es fundamental para tu salud cardiovascular, y lo sabes. Pero ¿sabías que dedicar apenas cinco minutos al día a una actividad física más intensa puede ayudarte...

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