¿Sabías que el sedentarismo en adolescentes afecta al tamaño del corazón? Un estudio muestra que el tiempo sedentario en adolescentes puede incrementar el tamaño del corazón hasta tres veces más que la actividad física moderada a vigorosa. A continuación analizamos las implicaciones de estos hallazgos y vemos cómo se puede abordar el problema. Pero antes, vamos a ver qué implicaciones tiene tener un corazón más grande de lo normal en la adolescencia?
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¿Tener el corazón más grande es un problema?
Pues sí.
Tener un corazón más grande de lo normal en adolescentes puede tener varias implicaciones. Un aumento en la masa ventricular izquierda, que indica un corazón agrandado o hipertrofiado, y una función ventricular izquierda reducida. Esto indica una función cardíaca disminuida, pueden en combinación o de forma independiente conducir a un mayor riesgo de problemas cardiovasculares. Estos problemas incluyen insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y muerte cardiovascular prematura.
Un corazón agrandado también puede ser menos eficiente en bombear sangre y mantener un suministro adecuado de oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo. Esto puede generar fatiga, falta de aliento y dificultad para realizar actividades físicas.
Es importante tener en cuenta que, aunque un corazón más grande puede tener implicaciones negativas para la salud, la actividad física moderada a vigorosa, aunque también puede aumentar levemente el tamaño del corazón, ofrece múltiples beneficios para la salud en general.
Por lo tanto, es fundamental promover un estilo de vida activo y reducir el tiempo sedentario en adolescentes para minimizar los riesgos asociados con un corazón agrandado y mejorar su salud cardiovascular.
Aclarado este punto, vamos a ver qué dice el estudio.
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Relación entre el sedentarismo en adolescentes y el tamaño del corazón
El estudio analizó la relación entre el tiempo sedentario y la actividad física en la estructura y función cardíaca de adolescentes. En esta investigación, participaron expertos de la Universidad de Bristol, la Universidad de Exeter y la Universidad del Este de Finlandia. Los resultados mostraron que el tiempo sedentario en adolescentes puede incrementar el tamaño del corazón hasta en tres veces más en comparación con la actividad física moderada a vigorosa.
Los investigadores observaron que tanto el tiempo sedentario como la actividad física moderada a vigorosa se asociaron con un aumento en la masa ventricular izquierda. A pesar de esto, el aumento en la masa cardíaca asociado al tiempo sedentario fue tres veces mayor que el aumento asociado con la actividad física de moderada a vigorosa. Este hallazgo resalta la importancia de reducir el tiempo sedentario en los adolescentes y promover la actividad física.
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La importancia de la actividad física en adolescentes
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, más del 80% de los adolescentes en todo el mundo no realizan suficiente actividad física diaria. La inactividad física ha sido vinculada con enfermedades no transmisibles en adultos, como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer.
Los estudios realizados en poblaciones pediátricas se han enfocado principalmente en el comportamiento sedentario y la actividad física en la salud cardiometabólica. Sin embargo, existe una brecha en el conocimiento sobre cómo el tiempo sedentario y la actividad física de moderada a vigorosa afectan la estructura y función cardíaca en grandes poblaciones de adolescentes.
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Recomendaciones para un corazón sano en adolescentes
Los resultados del estudio sugieren que la actividad física ligera no se asoció con un aumento de la masa cardíaca, pero sí se relacionó con una mejor función cardíaca estimada a partir de la función diastólica del ventrículo izquierdo.
Por lo tanto, es fundamental que los pediatras y cuidadores faciliten la participación de los adolescentes en actividades físicas para mantener un corazón sano.
Aunque la actividad física de moderada a vigorosa también puede aumentar levemente el tamaño del corazón, este efecto secundario negativo es aceptable si se consideran los múltiples beneficios para la salud que conlleva la práctica de ejercicio físico.
El estudio se publicó en el Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports el 10 abril de 2023.
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