Artículos sobre Vida Sana

Artículos e información sobre vida sana, bienestar y hábitos saludables. Analizamos estudios y te damos los mejores consejos para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.

Así es como el tejido graso desvía energía a los tumores

— Eva María Rodríguez

La obesidad es la segunda causa prevenible de cáncer y representa una de las mayores amenazas para la salud humana a nivel global. Pero no ha quedado claro...

¿Es el ejercicio la fuente de la juventud?

— Victoria Idoipe

Mi madre a sus setenta y tantos camina una hora diaria a marcha ligera, hace yoga regularmente y, al menos, un día a la semana baila salsa hasta...

Zumba: diversión y ejercicio

— Victoria Idoipe

¡¡¡A mí me aburre soberanamente el gimnasio!!!! Lo sé, es importante hacer ejercicio y todo eso, pero a mí el gimnasio en sí me aburre y mucho. No...

Cómo entrenar con pesas de forma segura para la prevención de lesiones [Estudio]

— Eva María Rodríguez

Entrenar con pesas ayuda a construir músculo, fundamental para un rendimiento deportivo óptimo, pero también para una buena salud física y postural en general. Además, cuanto mayor es...

Helado; una opción saludable

— Victoria Idoipe

Recuerdo de pequeña, salir del cole y pasar por delante de la heladería suplicando “¡un helado, por favor, mama!” y la respuesta de mi madre. “Primero la merienda,...

Irisin, la hormona del ejercicio que quema grasas

— Victoria Idoipe

A menudo parece que el ejercicio físico que tanto esfuerzo te supone no da muchos resultados. Si te está costando mantener tu rutina de ejercicio físico semanal, quizás...

Cuanto más rápido camines, más tiempo vivirás

— Eva María Rodríguez

No hace falta correr para hacer un buen ejercicio cardiovascular lleno de beneficios para la salud. Caminar es una alternativa igualmente saludable. Para mucha gente, es incluso más...

Curcumina para impulsar los beneficios del ejercicio

— Eva María Rodríguez

Tal vez ya hayas oído hablar de los beneficios de tomar curcumina. Puede hasta que hayas leído que la cúrcuma es tan beneficiosa para tu corazón como el...

Comer un huevo al día puede reducir las enfermedades cardiovasculares

— Eva María Rodríguez

¿Sabías que comer un huevo al día puede reducir las enfermedades cardiovasculares? Esto dice un estudio realizado a mediados de 2018. Te lo contamos en este artículo. ⇒Lee...

Para construir músculo no es necesario levantar pesos pesados

— Eva María Rodríguez

Mucha gente huye del trabajo de fuerza porque piensa que cargar mucho peso. Pero ¿sabías que para construir músculo no es necesario entrenar con grandes cargas ni levantar...

Qué deberías comer antes y después de entrenar

— Victoria Idoipe

Debes comer antes y después de entrenar, pero ¿qué? Porque no vale cualquier cosa. ¿Cuánto pagarías tú por un seguro de salud? Calcula tu precio real en menos...

¿Puedo bajar de peso estando de pie?

— Victoria Idoipe

El 67 % de las personas pasa una media de 20 horas sedentarias al día; es decir sentados o tumbados. Una barbaridad, ¿verdad? Aunque no sorprende mucho en...