Un equipo de investigadores ha desarrollado un nuevo método que puede predecir el riesgo de deterioro cognitivo de una persona en función de su capacidad de equilibrio.
En PuntoSeguro queremos que vivas mucho, y que lo hagas en las mejores condiciones físicas y mentales posibles. Por eso en este artículo te explicamos qué han encontrado los científicos sobre esta nueva forma de predecir problemas cognitivos a través del equilibrio físico.. Ya sabes que al contratar tu seguro de vida con nosotros te recompensamos si superas los retos mensuales de vida activa. Si todavía no te has enterado, infórmate aquí.
⇒Esto también te interesará: Los Mejores Seguros de Vida Riesgo: comparativa de precios y coberturas
Capacidad de equilibrio y deterioro cognitivo
En los últimos años, la investigación sobre la conexión entre la salud física y la salud mental ha ido en aumento, y cada vez se descubren nuevas formas en las que ambas están relacionadas.
En este sentido, un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Tsukuba en Japón ha encontrado una nueva forma de predecir problemas cognitivos a través del equilibrio físico.
Aunque pueda parecer que estas dos áreas no están asociadas, los investigadores han descubierto que el deterioro cognitivo leve (DCL) puede estar relacionado con problemas en el equilibrio físico.
La detección temprana del DCL es fundamental para prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer (EA).
⇒Lee esto también: Cómo afecta la intensidad específica del ejercicio a diferentes aspectos de la salud mental y cognitiva
La importancia del equilibrio físico en la detección temprana del deterioro cognitivo leve
La investigación se centró en encontrar una nueva forma de detectar el deterioro cognitivo leve (DCL), un estado médico que se caracteriza por cambios menores en la capacidad cognitiva y que puede progresar a enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer (EA).
Aunque se sabe que los problemas de equilibrio físico ocurren en personas con MCI y AD, actualmente hay pocas opciones disponibles para evaluar el equilibrio en la población general.
En este contexto, los investigadores desarrollaron un nuevo método para evaluar la capacidad de equilibrio y la función vestibular. Lo hicieron utilizando una tabla de equilibrio Nintendo Wii con gomaespuma.
La escala se denominó índice de dependencia visual de la estabilidad postural (VPS). La hipótesis era que las personas con problemas de equilibrio físico tendrían más probabilidades de desarrollar DCL.
El estudio incluyó a voluntarios sanos de entre 56 y 75 años sin deterioro cognitivo aparente. Los participantes completaron el VPS y también se midió su función cognitiva.
Los resultados del estudio fueron sorprendentes. Se encontró que las puntuaciones en el VPS estaban altamente asociadas con el deterioro cognitivo evaluado mediante la Evaluación Cognitiva de Montrea.l Esta es una herramienta de uso común para evaluar la capacidad cognitiva.
Además, la escala tenía una sensibilidad y especificidad relativamente altas, lo que indica que tuvo éxito en la detección de pistas importantes para indicar si una persona estaba en riesgo de desarrollar EA.
Esto significa que el VPS podría ser una forma económica y accesible de detectar el deterioro cognitivo en la población general.
Por otra parte, la detección temprana y precisa del DCL podría conducir a nuevas opciones de tratamiento y mejorar drásticamente los resultados para las personas con enfermedades neurodegenerativas.
⇒Lee esto también: Comer verduras diariamente se relaciona con una mejor memoria y un deterioro cognitivo más lento
Trabajar el equilibrio físico para prevenir el DCL y el Alzheimer
Este estudio ha revelado una nueva medida del equilibrio físico que podría ayudar a identificar a las personas que están en riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer (EA) a través del DCL.
Los problemas con el equilibrio físico se han relacionado con AD y MCI. La evaluación temprana del equilibrio puede ser una forma eficiente de detectar el DCL antes de que se manifiesten los síntomas.
La detección temprana y precisa del DCL podría conducir a nuevas opciones de tratamiento y mejorar drásticamente los resultados para las personas con enfermedades neurodegenerativas.
El VPS puede ser una forma económica y accesible de detectar el deterioro cognitivo en la población general.
Este estudio muestra la importancia del equilibrio físico en la detección temprana del deterioro cognitivo leve y cómo un método de evaluación del equilibrio físico como el VPS podría ser clave para prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
Por lo tanto, este descubrimiento es un gran avance para la medicina y la prevención de enfermedades neurodegenerativas.
⇒Lee esto también: 6 minutos de ejercicio de alta intensidad al día podrían prevenir el Alzheimer
Consejos para mejorar el equilibrio físico
El equilibrio físico es fundamental para mantener una buena calidad de vida, ya que nos permite realizar actividades cotidianas como caminar, subir escaleras y levantarnos de una silla.
Además, como hemos visto en el estudio anterior, también puede estar relacionado con la salud cognitiva y la prevención de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer. A continuación, presentamos algunos consejos para mejorar el equilibrio físico:
- Practica yoga: el yoga es una práctica que puede ayudar a mejorar la fuerza y el equilibrio físico, así como la concentración y el bienestar emocional.
- Realiza ejercicios de equilibrio: ejercicios como ponerse de pie en un solo pie, caminar en línea recta con un pie delante del otro o levantar una pierna y sostenerla durante unos segundos pueden ayudar a mejorar el equilibrio físico.
- Fortalece tus piernas: el fortalecimiento de las piernas puede ayudar a mejorar el equilibrio físico. Haz ejercicios como sentadillas, zancadas y levantamiento de pesas.
- Haz ejercicios de estiramiento: los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y el equilibrio físico. Realiza ejercicios como el estiramiento de los músculos de la pantorrilla y los cuádriceps.
- Camina regularmente: la caminata es una forma efectiva de mejorar el equilibrio físico y prevenir la pérdida de masa muscular. Camina regularmente al aire libre o en una cinta de correr.
No pierdas de vista que el equilibrio físico es esencial para mantener una buena calidad de vida y prevenir enfermedades neurodegenerativas.
⇒Lee esto también: PuntoSeguro Fit: La app de seguros de vida que recompensa tu ejercicio
Descubre PuntoSeguro Fit
¿Necesitas un empujón más para hacer ejercicio? Desde PuntoSeguro queremos ayudarte a tener una vida más saludable.
Contratando tu seguro de vida con PuntoSeguro tienes acceso gratuito a la app PuntoSeguro Fit. Además de tener controlada tu actividad física diaria, y contribuir a causas sociales, podrás obtener un descuento de hasta 120 € en cada renovación.
Otros artículos de interés
- Cómo y por qué mejorar el equilibrio para prevenvir caídas, tengas la edad que tengas
- Hacer las tareas del hogar reduce un 21% el riesgo de desarrollar Alzheimer
- El ejercicio aeróbico puede retrasar y mejorar los síntomas de Alzheimer
- El ejercicio puede tratar eficazmente la ansiedad, según estudio
- ¿Cómo afecta el estrés al cerebro y a la memoria?
