Si buscas ganar fuerza y aumentar tu masa muscular, es probable que tu rutina incluya levantamiento de pesas, repeticiones controladas y una alimentación equilibrada. Pero, ¿y si existiera...
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Muchas profesiones exigen pasar largos periodos de tiempo sentados frente a un ordenador, lo que ha aumentado el sedentarismo laboral y sus riesgos para la salud. La falta...
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Un espacio de trabajo mal diseñado no solo afecta la productividad, sino que también puede provocar problemas de salud como tensión muscular, dolores de espalda y lesiones crónicas...
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¿Sabías que dedicar al menos 150 minutos semanales a la actividad física puede marcar una gran diferencia en tu salud? Un reciente estudio realizado por la University of...
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El agua es un componente esencial de nuestro organismo. De hecho, constituye alrededor del 60% de nuestro peso corporal. Sin embargo, su importancia va mucho más allá de...
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El estrés tiene la mala costumbre de afectarnos físicamente. Una zona donde es especialmente cruel es en el cuello y en los hombros. En este artículo te damos...
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¿Sabías que la calidad del aire puede influir en tu rendimiento cuando corres una maratón? Correr un maratón es mucho más que completar 42 kilómetros. Es el resultado...
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¿Alguna vez te has planteado transformar tu rutina de ejercicio en una experiencia completamente nueva y enriquecedora? El mindful running, o carrera consciente, trata de combinar movimiento físico...
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¿Alguna vez te has planteado cuánto tiempo duran los beneficios del ejercicio físico en nuestro cuerpo? Según un nuevo estudio liderado por investigadores de la University College London...
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¿Sabías que pequeñas dosis diarias de actividad física intensa incidental podrían reducir casi a la mitad el riesgo cardiovascular en mujeres de mediana edad? Pues sí, la actividad...
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Si quieres hacer ejercicio para quemar grasa los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares son una excelente opción. Caminar a buen ritmo, correr, el ciclo indoor o el walking indoor...
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Pasamos gran parte de nuestro día en el trabajo, y la forma en que nos movemos durante esas horas tiene un impacto directo en nuestra salud. Aunque tradicionalmente...
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La eterna pregunta: ¿debería empezar con cardio o con ejercicios de fuerza? Es un tema que divide opiniones entre entrenadores y aficionados al fitness. La respuesta no es...
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¿Quién no ha comenzado el año con la mejor de las intenciones para cambiar algún aspecto de su vida? Los propósitos de Año Nuevo son una tradición universal,...
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La inactividad física se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para la salud global, situándose como la cuarta causa de mortalidad, después de la...
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