La relación entre ejercicio y salud mental varía según el contexto. No basta con moverse para sentirse mejor. Importa el motivo, la compañía, el entorno y hasta el...

Durante años se ha repetido que el objetivo ideal son 10.000 pasos diarios. Sin embargo, esta cifra no se basaba en evidencia científica. Ahora, una revisión sistemática y...

Moverse a diario es uno de los pilares más importantes del envejecimiento saludable. Pero no solo importa cuánto nos movemos. También importa cuándo y con qué regularidad lo...

¿Alguna vez has sentido un dolor punzante en la espalda después de un largo día de trabajo? ¿Tienes postura encorvada o sientes cómo poco a poco te vas...

¿Es verdad que hacer ejercicio desgasta las rodillas? Esta duda aparece una y otra vez, sobre todo en personas que quieren llevar una vida activa, pero temen que...

Después de un infarto o un episodio de dolor torácico, es normal centrarse en la medicación, las visitas médicas y los controles rutinarios. Pero hay un factor silencioso...

Entrenar para ganar masa muscular no es solo levantar pesas. La hipertrofia muscular, que es el proceso mediante el cual tus músculos aumentan de tamaño, responde a una...

Muchas personas con problemas de estómago y dolor de espalda baja se preguntan si ambos problemas están relacionados. Entonces, ¿pueden los problemas estomacales causar dolor lumbar? La espalda...

La demencia no llega de golpe. Se gesta poco a poco, muchas veces en silencio, mientras se acumulan años de malos hábitos. La buena noticia es que hasta...

Perder peso, comer mejor, tener más energía. Cambiar la dieta suele ser el primer paso cuando queremos cuidar nuestra salud. Pero, ¿qué pasa cuando ese cambio nos hace...

Trabajar sentado frente a un ordenador durante muchas horas no es garantía de tener dolor de espalda, pero hay muchas posibilidades de que así sea. Por suerte, hay...

Vivir con dolor lumbar crónico puede volverse una rutina agotadora. Cuando el malestar persiste durante años, encontrar alivio más allá de los fármacos se convierte en una necesidad....