Artículos e información sobre vida sana, bienestar y hábitos saludables. Analizamos estudios y te damos los mejores consejos para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.
¿Sabías que tan solo caminar o hacer ejercicios suaves puede ayudar a frenar el deterioro cognitivo? Mantener la mente activa no es solo cosa de crucigramas o lectura:...
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La elección entre máquinas de gimnasio y pesas libres es una de las primeras decisiones que debes tomar al diseñar tu entrenamiento de fuerza. Esta comparación no es...
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Cada vez más estudios señalan que la actividad física en la mediana edad y Alzheimer están estrechamente relacionados. No se trata solo de cuidar el corazón o mantener...
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La proteína es la aliada fundamental para quienes buscan fortalecer sus músculos. Sin embargo, surge una duda común: ¿la fuente de proteína realmente importa? Durante años, se ha...
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Puede que nunca hayas oído hablar del síndrome metabólico, pero si te sobran unos kilos, tu presión arterial está un poco alta o te han dicho alguna vez...
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La anorexia infantil es un problema cada vez más frecuente que muchas familias desconocen hasta que ya está avanzado. No se trata solo de que un niño no...
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¿Qué pasa con tus músculos cuando dejas de entrenar durante semanas? Hasta ahora, la mayoría pensábamos que todo lo ganado se pierde rápido. Pero un estudio reciente ha...
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La fatiga mental y el envejecimiento están estrechamente relacionados. A medida que pasan los años, las tareas que antes exigían concentración o esfuerzo cognitivo pueden generar un cansancio...
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Ponerse en marcha es fácil. Mantener el ritmo, no tanto. Muchas personas empiezan con ganas un nuevo plan para caminar más, usar una app de salud o ir...
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Hacer ejercicio moderado en fines de semana puede parecer una solución de compromiso para quienes no logran moverse a diario. Pero ¿y si ese esfuerzo concentrado fuera tan...
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