La proteína es la aliada fundamental para quienes buscan fortalecer sus músculos. Sin embargo, surge una duda común: ¿la fuente de proteína realmente importa? Durante años, se ha...
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Puede que nunca hayas oído hablar del síndrome metabólico, pero si te sobran unos kilos, tu presión arterial está un poco alta o te han dicho alguna vez...
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Si notas que te cuesta girar el cuello, levantar los brazos con soltura o agacharte sin rigidez, es probable que tu movilidad articular necesite atención. No hablamos de...
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La anorexia infantil es un problema cada vez más frecuente que muchas familias desconocen hasta que ya está avanzado. No se trata solo de que un niño no...
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¿Qué pasa con tus músculos cuando dejas de entrenar durante semanas? Hasta ahora, la mayoría pensábamos que todo lo ganado se pierde rápido. Pero un estudio reciente ha...
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La fatiga mental y el envejecimiento están estrechamente relacionados. A medida que pasan los años, las tareas que antes exigían concentración o esfuerzo cognitivo pueden generar un cansancio...
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Ponerse en marcha es fácil. Mantener el ritmo, no tanto. Muchas personas empiezan con ganas un nuevo plan para caminar más, usar una app de salud o ir...
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Correr largas distancias exige constancia, cabeza… y combustible. Muchas corredoras lo dan todo en los entrenamientos, pero no prestan la misma atención a lo que comen. El problema...
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Hacer ejercicio moderado en fines de semana puede parecer una solución de compromiso para quienes no logran moverse a diario. Pero ¿y si ese esfuerzo concentrado fuera tan...
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El embarazo es una etapa de grandes cambios, tanto físicos como emocionales. Sin embargo, no siempre se tiene en cuenta cómo las experiencias de la madre, especialmente durante...
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La artrosis es una enfermedad que desgasta el cartílago articular. Esa capa que recubre los huesos dentro de una articulación se vuelve más fina, más frágil y puede...
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Cada vez más personas optan por restringir sus horarios de comida como estrategia para perder grasa. El llamado ayuno intermitente, especialmente en su versión 16/8, ha ganado protagonismo...
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¿Quieres hacer ejercicio, pero sientes que no tienes tiempo? No estás solo. Entre reuniones, trabajo, familia y recados, muchas personas viven atrapadas en agendas que apenas dejan espacio...
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¿Cinco minutos pueden marcar la diferencia en tu salud? La respuesta, según un nuevo estudio clínico, es sí. Y no hace falta ni gimnasio, ni equipamiento especial, ni...
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Cuando un bebé vomita con fuerza tras cada toma, es normal que salten todas las alarmas. Puede parecer un simple trastorno digestivo, pero en algunos casos, detrás de...
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