Un estudio de la Universidad de California, Riverside, ha desvelado un panorama preocupante sobre el impacto de las dietas altas en grasas. Este análisis exhaustivo revela que tales dietas no solo están vinculadas con obesidad, cáncer de colon y problemas intestinales, sino que también afectan negativamente al sistema inmunitario y a la función cerebral. Estos hallazgos demuestran cómo nuestras elecciones alimenticias pueden tener consecuencias profundas y diversas en nuestra salud. Te lo contamos en este artículo.
⇒Lee esto también: El entrenamiento de fuerza puede quemar grasa al igual que los ejercicios cardiovasculares o aeróbicos
Planteamiento del estudio sobre las dietas altas en grasas
El estudio de la UC Riverside se centra en el efecto de las dietas ricas en grasas en ratones, analizando tres tipos de aceites: el saturado de coco, el monoinsaturado modificado de soja y el de soja sin modificar, alto en grasas poliinsaturadas.
Tras 24 semanas, se observaron cambios alarmantes en la expresión genética de los ratones, especialmente en aquellos que consumieron aceite de coco. Este estudio destaca por su amplitud, abarcando no solo el microbioma, sino también cambios genéticos en todo el intestino.
Un aspecto notable es el aumento de la expresión de ACE2 y otras proteínas del huésped, que facilitan la entrada del virus COVID-19 en el cuerpo, un descubrimiento que resalta el posible vínculo entre la dieta alta en grasas y el riesgo de COVID.
⇒Lee esto también: El mejor ritmo cardíaco para quemar grasa: lo que nos dicen las máquinas de ejercicio (y que no probablemente no es correcto)
Consecuencias en la salud intestinal y riesgo de enfermedades
Una de las conclusiones del estudio es el impacto negativo de estas dietas en la salud intestinal. Se observaron cambios significativos en genes relacionados con el metabolismo de las grasas y en la composición de las bacterias intestinales.
Además, dietas altas en aceite de soja presentaron un mayor impacto negativo en el microbioma, confirmado por estudios previos del mismo equipo de investigación. Estos cambios pueden ser precursores de enfermedades graves como la obesidad, la diabetes y el cáncer de colon.
⇒Lee esto también: La dieta alta en grasas a largo plazo expande la cintura y hace estragos en el cerebro
Impacto en el sistema inmunitario y cerebral
El estudio también reveló cómo estas dietas afectan la función inmunitaria y cerebral. Se observó una disminución en la expresión de genes relacionados con la detección de bacterias infecciosas y el control de la inflamación. Esto sugiere que una dieta alta en grasas no solo perjudica la capacidad del cuerpo para defenderse contra las infecciones, sino que también crea un entorno favorable para bacterias patógenas como la E. coli.
Además, se encontraron alteraciones en la expresión de varios genes neurotransmisores, lo que refuerza la idea de un eje intestino-cerebro afectado por la dieta.
⇒Lee esto también: Comer un aguacate al día puede mejorar el colesterol, según un estudio
Conclusiones y recomendaciones para una dieta saludable
El estudio de UC Riverside arroja luz sobre las consecuencias a menudo ignoradas de las dietas altas en grasas. Si bien es necesario tener en cuenta que los estudios en ratones no siempre se traducen directamente a los humanos, estos hallazgos son una llamada de atención sobre los riesgos de una dieta desequilibrada.
Los investigadores recomiendan moderar la ingesta de grasas, enfatizando que un equilibrio adecuado es clave para una buena salud. Este estudio subraya la importancia de tomar decisiones alimenticias conscientes para mantener no solo un peso saludable, sino también una función inmune y cerebral óptima.
Este estudio se publicó el 27 de diciembre de 2023 en la revista Scientific Reports.
⇒Lee esto también: Hacer ejercicio por la mañana ayuda a quemar más grasa, según un estudio
Descubre PuntoSeguro Fit
¿Necesitas un empujón más para hacer ejercicio? Desde PuntoSeguro queremos ayudarte a tener una vida más saludable. Contratando tu seguro de vida o tu seguro de salud con PuntoSeguro tienes acceso gratuito a la app PuntoSeguro Fit.
Además de tener controlada tu actividad física diaria, y contribuir a causas sociales, podrás obtener un descuento de hasta 120 € en cada renovación.
Otros artículos de interés
- Una dieta más saludable está relacionada con un ritmo de envejecimiento más lento y un menor riesgo de demencia, según un estudio
- Así es como el ejercicio físico quema la grasa muscular
- El ejercicio puede mejorar la salud del cerebro, según otro estudio
- ¿Sabes cómo el ejercicio estimula la grasa para beneficiar el metabolismo?
- Los rastreadores de actividad física revelan vínculos entre el ejercicio, la memoria y la salud mental
Eva María Rodríguez
Redactora web y creadora de contenidos digitales especializada en seguros y finanzas, así como en deporte y vida saludable. Colabora con PuntoSeguro desde 2014.
