¿Quién no ha deseado alguna vez despertarse por la mañana sintiéndose completamente descansado? Para muchos, esto es un deseo diario (o casi). Y es que en nuestro día...
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Los pequeños cambios tienen un impacto más grande de lo que pensamos. Cuando hablamos de cambios para mejorar la salud mental, no se trata de grandes gestos ni...
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¿Sabías que los beneficios del ejercicio para la salud cerebral van mucho más allá de mejorar tu estado físico? Un nuevo estudio lo confirma: movernos con regularidad no...
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¿Sabías que moverte un poco más al día puede ayudarte a pensar con mayor claridad? Un estudio confirma que el ejercicio moderado para la salud cerebral no solo...
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¿Sabías que tan solo caminar o hacer ejercicios suaves puede ayudar a frenar el deterioro cognitivo? Mantener la mente activa no es solo cosa de crucigramas o lectura:...
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La elección entre máquinas de gimnasio y pesas libres es una de las primeras decisiones que debes tomar al diseñar tu entrenamiento de fuerza. Esta comparación no es...
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Cada vez más estudios señalan que la actividad física en la mediana edad y Alzheimer están estrechamente relacionados. No se trata solo de cuidar el corazón o mantener...
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La proteína es la aliada fundamental para quienes buscan fortalecer sus músculos. Sin embargo, surge una duda común: ¿la fuente de proteína realmente importa? Durante años, se ha...
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Puede que nunca hayas oído hablar del síndrome metabólico, pero si te sobran unos kilos, tu presión arterial está un poco alta o te han dicho alguna vez...
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Si notas que te cuesta girar el cuello, levantar los brazos con soltura o agacharte sin rigidez, es probable que tu movilidad articular necesite atención. No hablamos de...
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La anorexia infantil es un problema cada vez más frecuente que muchas familias desconocen hasta que ya está avanzado. No se trata solo de que un niño no...
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¿Qué pasa con tus músculos cuando dejas de entrenar durante semanas? Hasta ahora, la mayoría pensábamos que todo lo ganado se pierde rápido. Pero un estudio reciente ha...
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La fatiga mental y el envejecimiento están estrechamente relacionados. A medida que pasan los años, las tareas que antes exigían concentración o esfuerzo cognitivo pueden generar un cansancio...
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Ponerse en marcha es fácil. Mantener el ritmo, no tanto. Muchas personas empiezan con ganas un nuevo plan para caminar más, usar una app de salud o ir...
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Correr largas distancias exige constancia, cabeza… y combustible. Muchas corredoras lo dan todo en los entrenamientos, pero no prestan la misma atención a lo que comen. El problema...
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