Hacer ejercicio aporta grandes beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, el exceso de entrenamiento puede ser perjudicial. Pero ¿cuánto es demasiado? La clave está en...
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Incorporar pequeños hábitos en la rutina puede marcar una gran diferencia en la salud. Un ejemplo claro es caminar rápido 15 minutos al día. Según una amplia investigación...
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El calor del verano invita a entrenar al aire libre, pero hacerlo sin precauciones puede ser peligroso para tu salud. Altas temperaturas, humedad y exposición prolongada al sol...
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Dormir mal no solo te deja sin energía. Con el tiempo, el insomnio puede alterar tu estado de ánimo, afectar tu memoria y aumentar el riesgo de enfermedades...
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El dolor en la articulación del dedo gordo del pie puede deberse a diversas causas, como artritis, juanetes, lesiones o inflamaciones. Esta molestia afecta a funciones básicas del...
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Caminar y respirar son dos actos que haces cada día sin pensarlo. Pero cuando los unes con atención plena, pueden convertirse en una herramienta poderosa para cuidar tu...
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¿Te cuesta mantenerte activo de forma constante? No estás solo. Muchas personas empiezan con ilusión una rutina de entrenamiento, pero la abandonan al poco tiempo. No siempre por...
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La relación entre ejercicio y salud mental varía según el contexto. No basta con moverse para sentirse mejor. Importa el motivo, la compañía, el entorno y hasta el...
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Durante años se ha repetido que el objetivo ideal son 10.000 pasos diarios. Sin embargo, esta cifra no se basaba en evidencia científica. Ahora, una revisión sistemática y...
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Moverse a diario es uno de los pilares más importantes del envejecimiento saludable. Pero no solo importa cuánto nos movemos. También importa cuándo y con qué regularidad lo...
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¿Alguna vez has sentido un dolor punzante en la espalda después de un largo día de trabajo? ¿Tienes postura encorvada o sientes cómo poco a poco te vas...
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¿Es verdad que hacer ejercicio desgasta las rodillas? Esta duda aparece una y otra vez, sobre todo en personas que quieren llevar una vida activa, pero temen que...
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Después de un infarto o un episodio de dolor torácico, es normal centrarse en la medicación, las visitas médicas y los controles rutinarios. Pero hay un factor silencioso...
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Entrenar para ganar masa muscular no es solo levantar pesas. La hipertrofia muscular, que es el proceso mediante el cual tus músculos aumentan de tamaño, responde a una...
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Muchas personas con problemas de estómago y dolor de espalda baja se preguntan si ambos problemas están relacionados. Entonces, ¿pueden los problemas estomacales causar dolor lumbar? La espalda...
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