El agua es un componente esencial de nuestro organismo. De hecho, constituye alrededor del 60% de nuestro peso corporal. Sin embargo, su importancia va mucho más allá de...

El estrés tiene la mala costumbre de afectarnos físicamente. Una zona donde es especialmente cruel es en el cuello y en los hombros. En este artículo te damos...

¿Sabías que la calidad del aire puede influir en tu rendimiento cuando corres una maratón? ¿Cuánto pagarías tú por un seguro de salud? Calcula tu precio real en...

¿Alguna vez te has planteado transformar tu rutina de ejercicio en una experiencia completamente nueva y enriquecedora? El mindful running, o carrera consciente, trata de combinar movimiento físico...

¿Alguna vez te has planteado cuánto tiempo duran los beneficios del ejercicio físico en nuestro cuerpo? Según un nuevo estudio liderado por investigadores de la University College London...

Pasas gran parte del día sentado aunque no siempre seas consciente. Entre el trabajo, los desplazamientos y el ocio, el cuerpo encadena horas de inmovilidad que afectan a...

¿Sabías que pequeñas dosis diarias de actividad física intensa incidental podrían reducir casi a la mitad el riesgo cardiovascular en mujeres de mediana edad? Pues sí, la actividad...

Si quieres hacer ejercicio para quemar grasa los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares son una excelente opción. Caminar a buen ritmo, correr, el ciclo indoor o el walking indoor...

Pasamos gran parte de nuestro día en el trabajo, y la forma en que nos movemos durante esas horas tiene un impacto directo en nuestra salud. Aunque tradicionalmente...

La eterna pregunta: ¿debería empezar con cardio o con ejercicios de fuerza? Es un tema que divide opiniones entre entrenadores y aficionados al fitness. La respuesta no es...

La inactividad física se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para la salud global, situándose como la cuarta causa de mortalidad, después de la...

La vida moderna nos lleva a movernos a un ritmo por demás acelerado; corremos de una tarea a otra haciendo malabares para cumplir con todo. La agenda llena,...