Artículos e información sobre vida sana, bienestar y hábitos saludables. Analizamos estudios y te damos los mejores consejos para vivir más tiempo y con mejor calidad de vida.
¿Alguna vez te has planteado cuánto tiempo duran los beneficios del ejercicio físico en nuestro cuerpo? Según un nuevo estudio liderado por investigadores de la University College London...
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Pasas gran parte del día sentado aunque no siempre seas consciente. Entre el trabajo, los desplazamientos y el ocio, el cuerpo encadena horas de inmovilidad que afectan a...
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¿Sabías que pequeñas dosis diarias de actividad física intensa incidental podrían reducir casi a la mitad el riesgo cardiovascular en mujeres de mediana edad? Pues sí, la actividad...
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Si quieres hacer ejercicio para quemar grasa los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares son una excelente opción. Caminar a buen ritmo, correr, el ciclo indoor o el walking indoor...
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Pasamos gran parte de nuestro día en el trabajo, y la forma en que nos movemos durante esas horas tiene un impacto directo en nuestra salud. Aunque tradicionalmente...
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La eterna pregunta: ¿debería empezar con cardio o con ejercicios de fuerza? Es un tema que divide opiniones entre entrenadores y aficionados al fitness. La respuesta no es...
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La vida moderna nos lleva a movernos a un ritmo por demás acelerado; corremos de una tarea a otra haciendo malabares para cumplir con todo. La agenda llena,...
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Cuando se trata de la recuperación muscular, el descanso juega un papel fundamental. Sin embargo, no todos los descansos son iguales. El descanso activo, que combina actividades ligeras...
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Somos especialistas en poner excusas cuando algo nos exige un poco de esfuerzo. Siempre encontramos la excusa perfecta cuando algo nos exige un mínimo esfuerzo. ‘No tengo tiempo’,...
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En los últimos años, la obesidad, definida tradicionalmente mediante el índice de masa corporal (IMC), se ha convertido en un desafío global para la salud pública. Sin embargo,...
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¿Sabías que el ejercicio no solo fortalece tus músculos, sino también tu cerebro? Durante décadas, se ha conocido que la actividad física mejora la salud cardiovascular, fortalece los...
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Ansiedad y productividad pueden parecer una combinación imposible. ¿Cómo se puede seguir siendo productivo y eficiente cuando se trata de inestabilidad mental y emocional inducida por el estrés?...
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