¿Caminan menos las personas mayores?
No. Los asegurados de 61 a 70 años caminan 6.484 pasos al día, un 5,9 % más que los de 31 a 40 (6.124).
La media del conjunto es de 6.331 pasos diarios, lejos de los 10.000 que popularizó una campaña publicitaria japonesa de los años sesenta (Observatorio PuntoSeguro, 4.594 personas seguidas durante 67 meses, 16.527 millones de pasos).
Pasos diarios por tramo de edad
| Edad | Participantes | Pasos al día |
|---|---|---|
| 61-70 años | 366 | 6.484 |
| 51-60 años | 1.789 | 6.475 |
| 41-50 años | 2.100 | 6.160 |
| 31-40 años | 287 | 6.124 |
Datos de esta tabla: pasos por edad (CSV)Todos los datos abiertos del observatorio
Qué significa
Es el hallazgo más contraintuitivo del observatorio. La actividad física no cae con la edad: entre los 31 y los 70 años, cada década camina igual o más que la anterior. Más tiempo disponible y mayor conciencia preventiva a partir de cierta edad son explicaciones plausibles, pero el dato solo permite constatar el hecho. Por territorio, el País Vasco y Asturias son las comunidades que más caminan.
Sobre los 10.000 pasos: la cifra no procede de ningún estudio médico, sino del nombre comercial de un podómetro japonés lanzado en 1965. La evidencia reciente sitúa el mayor beneficio entre los 6.000 y los 8.000 pasos diarios para adultos de mediana edad y mayores, justo donde está la media de nuestros asegurados.
Las cifras son conservadoras: durante el periodo analizado el sistema de captura registraba menos actividad de la que registra hoy (ver metodología).
Cómo se ha calculado
- Fuente
- Registros de actividad de la aplicación PuntoSeguro Fit entre octubre de 2020 y abril de 2026 (67 meses), sincronizados con los sistemas de salud de Android e iOS.
- Métrica
- Pasos totales del mes divididos entre participantes activos ese mes y entre 30,44 días.
- Umbral
- No se publican tramos con menos de 30 participantes (por eso no aparecen los de 21-30 ni los de 71-80 años).
- Alcance
- Describe a los asegurados de vida de PuntoSeguro que participan en PuntoSeguro Fit, no al conjunto de la población.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos pasos camina de media un español?
Entre nuestros asegurados, 6.331 pasos al día de media a lo largo de 67 meses. No existe una estadística oficial de pasos para el conjunto de la población española; este es, que sepamos, el panel continuo más largo publicado en España.
¿Hay que caminar 10.000 pasos al día?
No necesariamente. La cifra nació como eslogan comercial. Los estudios recientes encuentran que la mayor parte del beneficio para la salud se obtiene entre 6.000 y 8.000 pasos diarios en adultos de mediana edad y mayores.
¿A qué edad se camina más?
En nuestra cartera, entre los 51 y los 70 años: casi 6.500 pasos diarios, frente a los 6.100-6.200 de los tramos de 31 a 50.
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Fuente: Observatorio PuntoSeguro de Vida, Salud y Actividad Física, 1.ª edición, octubre de 2026. Datos de actividad de octubre de 2020 a abril de 2026. Futuro Gestión Online S.L., clave DGSFP J-2462. Los datos pueden citarse libremente indicando la fuente y enlazando a esta página. Si eres periodista, tienes contacto, materiales y ficha técnica en la sala de prensa del observatorio.