Prevenir los problemas de corazón en mujeres: lo que debes saber

Las enfermedades del corazón son más difíciles de diagnosticar en mujeres. Y el problema es que en muchos casos los síntomas son diferentes a los de los hombres y pasan desapercibidos. La clave está en informarse bien y conocer los factores de riesgo y cómo se pueden controlar y modificar. En este artículo te contamos cómo prevenir los problemas de corazón en mujeres.

Cuando el corazón no es capaz de bombear y distribuir correctamente la sangre a los distintos órganos del cuerpo es posible sufrir complicaciones como infartos o ataques al corazón. Existen factores de riesgo que están fuera de tu control como la genética y la edad, pero hay otros que puedes controlar.

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1. Prevenir los problemas de corazón en mujeres

2. ¿Qué puedes hacer como mujer para prevenir problemas de corazón?

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Prevenir los problemas de corazón en mujeres

Según los investigadores la acumulación de colesterol y otras sustancias a lo largo del revestimiento de las principales arterias en el cuerpo, incluyendo el corazón, es diferente en las mujeres frente a los hombres.

En mujeres, estas sustancias se acumulan más uniformemente a lo largo paredes de las arterias. Por lo tanto, no siempre existe un bloqueo del paso de la sangre como en los hombres. Esto se debe a las diferencias en las células que recubren las arterias del corazón. Esta acumulación difusa también provoca que los vasos sanguíneos se vuelvan rígidos, perdiendo elasticidad y no puedan dilatarse impidiendo el aumento del flujo de sangre. Esta forma de enfermedad del corazón es complicada de diagnosticar mediante pruebas tradicionales diseñadas para detectar arterias abultadas.
Además, en mujeres, la acumulación de sustancias se produce en los pequeños vasos sanguíneos del corazón, en lugar de las grandes arterias. Esto se llama enfermedad microvascular y debe ser tratado de manera diferente a las tradicionales angioplastias, stents o cirugía de bypass. El tratamiento debe concentrarse en tratar los síntomas.

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¿Qué puedes hacer como mujer para prevenir problemas de corazón?

Mantén niveles saludables de colesterol. Haz revisiones periódicas de tus niveles de colesterol para poder corregir a tiempo los excesos.
Controla tu presión arterial. La presión arterial alta no produce síntomas, es una condición silenciosa de ahí la importancia de controlarla.
Controla la diabetes. Si tienes diabetes es fundamental mantenerla a raya para no dañar tu corazón y otros órganos del cuerpo.
Deja de fumar. Los fumadores son más propensos a desarrollar enfermedades de corazón que los no fumadores. Fumar mata. ¡Y lo pone hasta en los paquetes de tabaco!
Controla tus niveles de estrés y ansiedad. Todos nos sentimos sobrepasados y estresados en ocasiones. Existen técnicas de relajación y terapias que te pueden ayudar a luchar contra la ansiedad y reducir tus niveles de estrés.
Come de manera saludable. Incluye en tu dieta frutas y verduras variadas en cantidad para conseguir una nutrición equilibrada que contribuya a mantener en forma el corazón.
Consigue mantener un peso saludable. Perder algunos kilos extra puede tener un efecto muy positivo en tu salud. Comer bien y mantenerse activo son los dos secretos de un peso saludable
Ejercicio físico. Mantenerse activo es importante para tu salud general. Al menos 2 horas de ejercicio a la semana. Si hace mucho que no entrenas empieza despacio y aumenta progresivamente la intensidad de tus ejercicios.

Lamentablemente los infartos y los problemas de corazón ya no son solo cosa de hombres, así que ponte las pilas, cuídate y empieza a cambiar tus costumbres. Sobre todo mantente activo, aprovecha y únete al RetoPuntoSeguro. Además de ayudarte a ser más consciente de tu estilo de vida recibirás interesantes bonificaciones con la renovación de tu seguro de salud o tu seguro de vida.